前沿拓展：用脚尖走路可以瘦腿吗
从古至今，人不追求长寿，但一说到长寿，我们大家首先就会想到运动，因为多做运动锻炼的人，他们的身体确实会比较好，寿命也会相对来说长一些。因此平时没事我们可以多踮脚尖，坚持一段时间后，供血足了，肾脏强了，还瘦小腿，身体倍棒！
1.消除供血不足
消除供血不足造成暂时性头晕毛病。经常踮脚可以消除长时间用脑高度集中、突然站立而发生眼前发黑、头脑发晕的大脑供血不足毛病，有利于自身健康保护。
2.改良肾脏功能
从肾脏到脚尖有一条连线，这就是足少阴肾经，如果拉一拉线的一头(脚尖)，线的另一头(肾脏)就会受到刺激，从而起到补肾壮阳的作用。
★男性踮起脚尖小便，则可起到强肾的作用，因而能连带达到强精的果。
★女性坐蹲的同时，把第一脚趾和第二脚趾用力着地，踮一踮，抖一抖，也可起到补肾利尿的果。
3.瘦小腿
踮脚尖这个看起来平常、简单的运动，但是却对我们瘦小腿有很好的帮助，但我们踮起脚尖的时候，小腿部位的肌肉就会通过收缩挤压出大量血液，能够有促进和加快小腿部位的血液循环，达到一定燃脂的果，从而起到瘦小腿的作用。
【正确踮脚尖的方法】
①踮脚尖走路:每次走30-50步，稍休息下，再重复动作，速度可根据自已的身体状况自我调节，以感觉舒适轻松为宜。
②站着踮脚尖:双脚并拢，保持正确的站姿，以前脚尖为重心点，后脚跟跟着抬起来，然后放松，重复动作20-30次，要使劲踮起然后下压，直到感觉酸痛为止。
以上就是踮脚尖的好处，大家赶紧把脚尖踮起来吧！今天，你踮脚尖了吗？
拓展知识：用脚尖走路可以瘦腿吗
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