前沿拓展：平和体质怎么减肥
▎舒爽63392的减肥故事
用户名：舒爽63392
用户Id：24661821
年龄：37岁
身高：160cm
初始体重：67.7公斤
目前体重：53.9公斤
减去体重：13.8公斤
用时：6个月
职业：培训教练
关键词：二胎产后，易胖体质
生完二胎之后，身材困扰随之而来
女人天生就爱美的，瘦身更是女人一辈子的事业！可是我天生就是易胖体质，用一句俗话说就是：喝凉水都会长胖。从小就不瘦，长大后稍微吃多一点，体重就飞速长起来。
△ 生孩子就是发胖的开始
生完第一个宝宝的时候，年纪比较轻，生完一年后自然瘦下来了。生了二胎以后，体重再次飙升，别说买新衣服了，看着镜子里的样子，连自己都会被吓一大跳。
△ 怀二胎的时候
接触NICE，开始瘦身新里程
作为一个职业女性，在事业，在家庭中要想有地位，要想赢得别人的尊重，首先要爱自己，对自己有要求。于是我想给自己下一决心，必须让自己瘦下来，而且是健康的瘦下来，绝不会轻易尝试一些不健康的减肥套路，否则家里人也不会支持。
△ 下定决心要瘦下来
一个偶然的机会，我在网上看到薄荷健康的信息，我开始抱着试一试的态度下载了薄荷健康的app，看了一下里面的瘦身理念，都是我比较认同的，刚开始服务一个月我就就瘦了6斤，后来就又续了三个月的服务。
△ 饮食搭配要均衡
顾问的指导让我慢慢改变了以前的饮食观念，按照顾问的指导，每天三餐一顿也不少，每餐都有主食，饮食比例均衡，有荤有素。开始我担心会长胖，不敢吃，后来发现每天吃得比以前多，反而体重降下来了。
减重开始，生活方式也随之改变
加入NICE后也逐渐建立起健身意识来了。以前很少运动，上下班都是开车，时间比较长，一天基本没运动的机会。现在顾问Max每天会跟进每个人的运动计划。运动难度合理安排，从易到难，一点点加强。
△ 单手抱娃也不累啦
刚开始，做一节操就累得不行，手脚不协调，后来能连续做三节hiit的运动都不觉得累，平板能做到三分钟以上，同时也开始有了若隐若现的马夹线。那种用汗水换来的成就感实在太美好了！
给自己一份满意的瘦身成绩单
瘦身前后变化很大，很多同事都很惊讶，饭平时从没来少吃，却一天天瘦下来了。
△ 瘦身前后变化
其实瘦身并不难，大的障碍就是自己，要懂得坚持，不必在意其他人如何看待你。刚开始我就买了薄荷的食物秤，每次吃饭，所有食物都要秤过才可以吃。到食堂的时候，同事看到我的秤都觉得不可思议，感觉太夸张了，有必要那么认真吗 ？
△ 瘦身之后也更加爱拍照了
但事实上这样坚持几个月下来，对饮食的量做到了心里有数，果也，对不健康的食物的认知更深一层。也开始研究什么是高Gi和低Gi的食物。
收获的不只是好身材
整个瘦身过程中，我印象深刻的是减重前期太焦虑了，每天早晚称体重，心情随着体重的变化而变化，早晚少一公斤都会担心。后来在顾问Max的指导下，我也逐渐放下思想的包袱，她告诉每周定时秤体重就要可以。体重受很多因素影响，本来就不稳定，不必太在意。
△ 理性地对待体重变化
虽然我现在还不能每周只称一次体重，但我开始放下，心态变得平和。要想健康瘦身，并不是越快越好，而是要尊重身体的规律，尊重自然法则。
△ 体重维持在健康水平
起初我从网上买了一些所谓的瘦身专用的食品，她却告诉我，没那个必要。她从来不向我推销任何产品，而是像一个好朋友一样，每天关注并且督促着我。时间长了，真的很想见见她。我们有一个约定，见面的时候一定让她看到比现在状态更好的自己。
△ 坚持才能收获更美好的自己
感谢Max的一路陪伴与指导，我向大家分享我的减重故事，不是因为别的，只是想让周围想健康瘦身的人们看到希望。同时不要用无的办法去自我伤害了。瘦身的途径就是：下定决心，选择一个靠谱的办法，并且坚持到底！希望大家也都能减重成功~
△ 后不忘秀一下恩爱
顾问点评
舒爽是一个可爱的哺乳麻麻～在减重的5个月过程中我陪伴着她从哺乳期过度到正常饮食状态，她的心态还是好的～刚开始服务的时候，舒爽的饮食和运动就安排的很棒呢，过程中有遇到平台期，但是有积极跟我沟通，全力配合饮食和运动，体重又继续降低了～现在的她饮食和运动已经形成了习惯了，相信之后还会更好，继续加油哦~
拓展知识：平和体质怎么减肥
想减肥的时候首先要明白的就是自己属于什么体质，适合自己体质的减肥方法是什么。《内经》中用中医理论将人的体质分为了脂型、膏型和肉型。
本回答被提问者采纳
体质和减肥是相辅相成的关系，有的人虚胖就特别容易减肥。如果有的人是顽固性肥胖就比较难减。
肯定有关系啊，体质减肥的话，那你自己个人要是体质虚的话就减肥，有时候越减越胖，要体质好的话，他就不会容易那么发胖，不容易发胖肯定就不用减肥啦，所以关系肯定很大大的呀！
体质是自己身体的一种。减肥看自己的身体健康，有些人吃什么都会胖，但是体质是你好坏。区别就是鱼和水。
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