前沿拓展：145斤怎么减
《乘风破浪》如火如荼进行中，30多位女明星同台比美，相比较其他的姐姐们，二姐张歆艺这次的亮相的低调了，感觉她才艺平平，服装的造型也没有很好的把她的身材亮点展现出来。
小刘妹之前还是很期待她的表现的，别看这次张歆艺在《乘风破浪》表现平平，但背地里她却不是一个简单的女人，抛开她的感情史不谈，张歆艺对身材管理真的很有一套，曾在产后快速减掉35斤！从145斤瘦到110斤！
张歆艺在生完孩子之后，因为要喂奶，身材走形，然后很多网友在网上吐槽她，搞得她心情很抑郁，加上太胖了自己也很不舒服，就下定决心减肥。
减肥前上节目像一个充了气的气球，圆滚滚，胖墩墩。
她做了很多的攻略，发现要节食减肥太难了，尤其是像她这种管不住嘴的，后来她就想到了通过不吃碳水减肥。
而且据她分享，这个方法适用于所有人，她称之为快乐减肥，就是通过吃东西把自己吃瘦。
方法就是不吃碳水，选择低热量的食物，肉类：鸡肉、牛肉、鱼、虾都可以。水煮鸡胸肉，吃不下水煮的就可以买那种薰的鸡胸肉，又香又好吃还低热量。
蔬菜则选择植物蛋白含量比较高的蔬菜，比如四季豆，黄瓜、菠菜等，白水煮熟，调一个自己爱吃的蘸水，倒进去拌就行。
如果想要消肿就可以选择不放盐，同时要注意肉有油的部分尽量不吃，吃瘦肉的部分
按照她这个方法，吃的饱饱得，吃到吐也不会长肉。
张歆艺把中午吃饭的时间推后两小时，吃到该吃晚饭的时候也不会感觉到饿，但是身体又在持续的消耗，每天下午四点半后坚决不进食，在这之前她会吃得很饱，如果晚上赶到饿也会忍住，实在不行就转移注意力，睡觉，就这样坚持到第二天，过了一段时间就发现体重咔咔的掉。
张歆艺坚持一段时间不吃碳水，已经到了不喜欢吃碳水的地步了。
减肥前的张歆艺双下巴毫不夸张地说可以夹死蚊子了。
当然，要达到减肥理想的目标，还得配合运动，那段时间就连袁弘为了鼓励她减肥，也经常陪她一起运动。
两人一起健身，一起跑步，一起跳绳，后两个人的身材都变好了，张歆艺减掉了一身的赘肉，袁弘练成了腹肌。他们会为了给彼此打气，而打赌，这样就更有减肥的动力，好的爱情就是这样共同成长共同进步吧！
看张歆艺的腹肌和锁骨，你敢相信她已经是孩子他妈了吗？
看了张歆艺的减肥秘诀，感觉也不是很难，不饿肚子，靠吃减肥，感觉值得一试，大家觉得呢？欢迎在评论区留言交流~
拓展知识：145斤怎么减
过午不吃！淀粉等炭水化合物控制！零食NO！荷叶，决明子，山楂煎大锅当水喝！应该不用4个月吧！
可以试试用药物哦，我自己吃过
喝普洱茶 灵芝茶也可以！都去油！普洱茶果好点！
会被风吹走
还有整形疑惑?想了解更多整形医院价格信息?可以点击
【在线咨询】与整形顾问一对一沟通，免费为您提供医院对比、医生对比、价格对比等服务喔~!
