前沿拓展：小学女生减肥方法
都市快报讯 小学生肥胖，越来越受到关注。
这两天，杭州市青蓝青华实验小学，为全校三到六年级的肥胖儿童，开设了小胖宝训练营，帮助同学们减肥。
21日下午3点半，快报记者来到学校操场，探访学校小胖宝们的训练活动。
200米跑下来已有学生气喘吁吁
天气很好，风和日丽。除个别请假的学生，小胖宝训练营一共有46人参加。负责每天小胖宝训练营活动的，有分管校长周莉芳、两位体育老师、两位家长志愿者、一位校医。
同学们在体育老师余倩指挥下，认真地做准备动作：原地高抬腿、深蹲跳、拉升等，做得有模有样。余倩说，同学们都训练得认真。
准备工作就绪之后，是训练营的重头戏之一：46个同学开始操场跑5圈，一共1000米。
随着余倩老师一声令下，同学们马上撒开步子跑起来，不过很快，同学们拉开差距，跑步的队伍也排成了一条直线。
一些身材比较臃肿的孩子，一圈下来已经气喘吁吁，红彤彤的脸上满是一条条汗水淌下来的痕迹。又跑了两圈，有些同学已经“罢跑”了，只能慢慢走。
体育老师显然不满意一些同学的表现，大声催促：“手臂摆动，大家跑起来，不要走……”
有些小胖宝跑起步来还蛮可爱。一位三年级男生，跑得很慢，但仍然不放弃，胖乎乎的脸蛋，一抖一抖很有节奏感。
体育老师的呐喊加油声又在大家耳边响起来：“落后一圈的同学要多跑一圈啊！大家加油啊！”这话让学生有了紧迫感，有些小胖宝，咬紧牙关，拼命往前跑，咚咚咚咚……
经过努力，每位同学都完成了5圈，体育老师让大家修整一下，也鼓励一些同学：跑得不错。
五六分钟后，小胖宝们参加另外一个项目：跳绳。这也是燃烧卡路里的一个大招。
余倩老师拿出了她的另一个法宝：一个插优盘的手拉音箱。很快，律动的音乐从音箱里传出来，同学们在老师指挥下，开始90秒快速跳绳，跳了三组，接着是4分钟耐力跳绳，跳了两组……记者耳边只听到同学们呼呼的甩绳声和喘息声。
大约经过40分钟的运动，小胖宝训练营一天的训练也就结束了。
有女生立下减肥20斤的目标
锻炼结束，记者与几位小胖宝或小胖宝家长聊了一下。
两位小学六年级女生，相约来参加胖宝训练营。相比同龄人，她们的个头偏高，尤其是一位李同学（化名），身高有1米70。
当被问到体重时，李同学“哭”了：“你先说。”她对着同班张同学（化名）说。
张同学犹豫了一下，有点不好意思地说，她身高1米68，体重有134斤。“小时候就挺胖的，之前也减肥过，通过跳绳，每天跳了两千个，减下去了，但是又反弹了。”
这次参加小胖宝训练营，张同学给自己设定了目标，要减重20斤。参加训练5天以来，张同学说，每天班里还在跑400米，感觉自己400米成绩跑得越来越快了。
李同学也介绍了自己，她身高1米70，体重156斤。她希望自己能到120斤。
“胖的话，穿衣服不好看，参加各种体育运动也容易累。”李同学说，“这段时间我们两个都是结伴走回家。而且一起约定，管住嘴巴，不吃零食，少吃主食……希望自己能瘦下来。”
她开玩笑说：“这两天感觉跑步轻松一点了，不知道是不是心理作用，我感觉腿细了。”
训练场边，一位四年级男生的妈妈拿出了手机，有点“愤怒”地给记者看儿子以前的照片。“你看他以前多瘦，现在身高1米50，体重103斤，下巴都好几个了呀！”
这位妈妈说，去年疫情期间，孩子在家运动少，吃得多，饮食也比较油腻，身体就呼呼呼的胖起来了，可能胖了有20斤。现在儿子除了在学校参加训练营，在家也是要每天坚持锻炼一小时，吃饭定时定量，希望能瘦下去。
另一位三年级男生的妈妈说：“我觉得学校这个举措真的很好，用心，这个小胖宝训练营简直就是孩子们的福音，我第一时间给儿子报了名。”
有10%的同学存在肥胖问题
训练结束，副校长周莉芳目送孩子一个个离开，还不忘叮嘱：“衣服穿好，明天跳绳的绳子不要忘记。”
周莉芳介绍了小胖宝训练营开设的原委：开设小胖宝训练营，是因为前一次体质监测，学校有不少学生，被认为存在肥胖问题。肥胖会产生很多健康问题，有时候肥胖还会导致小朋友们的不自信。为了帮助大家减肥，学校决定开设这个小胖宝训练营，学生自愿参加，每周一到周四傍晚参加40分钟锻炼，坚持到5月份结束。
“小胖宝训练营这个名字我们也想了好久，其他名字怕同学们觉得不好听。这个名字大家还都挺满意的。”
周莉芳说：“目前全校1200多个学生，有131个学生偏肥胖，占到了总人数的10%。这其中，男生有76人，女生有55人。开设小胖宝训练营，除了直接的减肥，也希望家长们重视孩子肥胖的问题。前段时间，我们还专门请来了疾控中心的专家，为学生和家长做讲座，督促孩子合理控制饮食、均衡营养膳食、加强体育锻炼。”
那天她在现场，给家长们鼓劲：减肥这个事情，学校只能起个头，希望家长们能督促孩子，养成良好的运动和饮食习惯，消灭肉肉！
拓展知识：小学女生减肥方法
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