前沿拓展：月经前食欲大增怎么回事
“来了烦躁，不来也烦躁；不来的时候盼着它来，来的时候又恨不得自己是个男的。”
月经对每位女性来说是个爱不得又恨不得的东西，每位女性在经期都会有不同的不适症状或者“小怪癖”。
绝大多数人在来月经期间或快来月经的时候，特别想吃凉的而且食欲也会变得旺盛，其实这种情况是有原因的，并不是因为嘴馋。
经期前为什么想吃凉的？来月经之前7天开始，子宫开始充血，血是属阴的，唾液、精液、月经、血都属于阴的，气、火是属于阳的。
那你子宫要出血了，全身血液走向它就往下走，要到子宫和卵巢里去，阴下去了，火会怎么样？火就上去了。
所以女性一到快来月经的时候，口燥咽干的特别想吃凉的，但这凉的它又不是药，它并不降你上面的火，反而跑下面去把子宫给冻着了。
子宫冻着了月经量就会少，颜色就会变黑了，血块也多了，痛经就出来了，所以说，在月经快来的前一周你都不要去吃生冷的东西，平常也好少吃很凉的东西。
月经前一周为什么食欲突然变旺盛，老觉得自己吃不饱？有的女性朋友在来月经之前或者是来月经的时候，食欲会变得旺盛，这主要是体内雌激素和孕激素的水平发生变化引起的，这是一种正常的生理反应，不是因为你贪吃啊，所以我们不需要自责。
这类女性呢通常怀孕以后会胖的比较厉害一点，想要避免食欲过于旺盛的话这里有三个建议：
一、一定要增加睡眠的时间，在月经期如果睡眠时间充足了你的激素水平就会比较平稳，就不容易出现那种食欲旺盛的情况；
二、这段时间不要长期挨饿，因为在这段时间里你的自制力会比较脆弱，不要硬抗饿了就吃，但要注意适可而止，吃饭吃个八分饱就可以了，饮食上要增加瘦肉和蛋白质的量（比如鸡胸肉和鸡蛋），因为瘦肉的饱腹时间会比较长一些。
三、这段时间好不要生气，因为一旦生气，我们的激素水平会发生剧烈的波动会让你的食欲更加旺盛。
女性经期，忍一时乳腺增生，退一步卵巢囊肿，要开开心心的高高兴兴的才对！
（图片均来源于网络侵权删）
拓展知识：月经前食欲大增怎么回事
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