前沿拓展：瘦腿经验分享
春节过后你胖了多少？小编胖了4斤，尤其是大腿整整粗了一大圈。但宅家期间走路减少，就减少了小腿肌肉的生成，小腿很容易变细，所以一定要抓住这段时间瘦小腿！！
近把我当瑜伽老师时的积累下的经验都搬出来，后挑出6个动作，针对腿部各个角度美腿，制定出这份有的瘦腿计划，分享给和我一样想要更直、更美、更纤细的腿的小红薯！
做完上述练习后，腿部肌肉会有很酸的感觉，所以一定要配合肌肉放松，我可不想慢慢变成金刚芭比似的腱子肌肉腿！！
放松肌肉除了可以做瑜伽的鸽子式、仰卧穿针式等等来拉伸，好再配合按摩来放松肌腱。我平时会把零散看电视、刷手机的时间都利用起来，用方便的按摩小工具顺着很酸或是小腿肚很壮的那条肌肉的走势来反复滚动，小编个人用的是一款自带滚轮的溶脂霜，大家一定要选很贴合腿部肌肉的滚轮，这样按摩力度才够。经常按摩对皮肤的代谢和肌肉的放松都很好，看电视、刷手机的时间都可以利用上，就是日常努力的这一点点，积累下来，就是我们和别人的差距啦！
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后再强调一次，瘦腿这件事情千万不要相信速成，如果只是自己在家保持持续而适量的练习，至少需要一两个月的坚持才能看到果。每天至少二十分钟，让我们一起透过长时间的努力，让好身材看得见！
拓展知识：瘦腿经验分享
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