前沿拓展：坐在办公室怎么减肥
女职工课堂
为提升女职工整体素质，切实加强女职工的教育培训工作，促进广大女职工知识技能、文化修养和形象品位的提升，增强女职工社会活动和家庭生活的幸福感，驻马店市总工会女职工委员会决定每周六（节假日除外）推出女职工系列课堂，以满足我市广大女职工日益增长的对美好生活的需求，着力建设知识型、技能型、创新型女职工队伍，推进职工新型婚育文化与职工家庭文化建设，将社会主义核心价值观融入家庭、将传统文化渗透于家庭，发挥我市女职工在建设社会主义现代化驻马店新征程中的重要作用，为中华民族的伟大复兴贡献巾帼力量！
本期的女工课堂是由幸福心理学导师贾娟与形体教练程小瑞联合打造的“外修于形，内修于心”的综合课堂，助力女职工成长为外在懂美、内在生慧、行之有礼、生活有道的新时代女性。
课程一开始主持人方老师先带大家做了一个有趣的热身活动，伴随音乐舞动身姿开始与身体链接。形体教练程小瑞以一组办公室拉伸操带着大家渐入佳境。颈、肩、胸、腰、臀、腿，拉伸之后，大家顿时感觉神清气爽，身体放松。接着一组坐在椅子上从头到脚的扭转拉伸动作，教会了大家即使是坐在办公室，坐在椅子上，也可以适当活动身体，避免“颈椎病”“腰椎间盘突出”等办公室久坐的常见疾病，简单实用。大家认真地跟着老师练习，不一会就出了一身汗，各个看起来气色红润，精神饱满，大家纷纷表示今天收获很多，回去后会积极锻炼，让自己变得又健康又美丽！
后幸福心理学导师贾娟跟大家分享了《礼记》中的一句话：有深爱者必有和气，有和气者必有愉色，有愉色者必有婉容。号召大家伴随春天的脚步，多多的从关爱自己开始，让心中升起喜悦和爱，爱生活、爱工作、爱家庭，坚持运动，活出优雅、自信的自己！
市总工会致力于将女职工系列课堂打造成工会品牌活动，将采取线下实体课、线上视频课、送课到基层等多种形式进行。希望能够通过该活动为广大女职工在工作和生活之余提供一个全新的学习渠道，为建设新时代女职工队伍贡献力量。
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来源：驻马店市总工会女工部
编辑：任亮亮
审核：田黎
终审：杨中启
拓展知识：坐在办公室怎么减肥
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