前沿拓展：小肚子脂肪怎么减
腹部的脂肪难减，这是众多减肥的朋友都知道的，美食当前，吃的时候有多爽，减的时候就有多痛苦，往往看着自己一天天的小肚子日益长大，腰围的尺寸也是越来越宽了，跑步，骑车，游泳，小肚子上的脂肪永远是后一个才消失，那么有没有一套专门的动作来有针对性的消除腹部脂肪，而且要简单易学，短期内就会有果呢？
下面就为大家推荐几个专门针对腹部脂肪的锻炼的动作，希望能帮到大家！
第一个动作开合跳
第二个动作波比跳
第三个动作弓步跳和投篮跳
第四个动作卧式挺腰摸脚
第五个动作伏地跑
第六个动作俄罗斯卷腹
第七个动作曲腿侧身操
第八个动作平板支撑
每天灵活锻炼四到五个组合动作为一组，平均每天50-70分钟，每个动作争取20-40个为一组，锻炼4-5组，间隔休息时间20-60秒为宜。一个月你可以看到一个完全不一样的自己。
拓展知识：小肚子脂肪怎么减
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