前沿拓展：高中党减肥方法
今天是我和儿子减肥第90天啦！今天想来个总结。
刚开始减肥的时候五月份的哈尔滨还得穿外套。从5.11号到今天8.11三个月时间我们从开始的245斤到昨天210斤。总共减掉35斤。那时候孩子还在上网课。每天下午能出来溜达一圈。主要靠饮食。
5.11号随便买了个体脂秤到货。称重 245.2斤。崩溃。知道儿子胖，但也没觉得能到245斤。用了几天体脂秤发现太局限了。app只能绑定一个用户。果断弃用。后来综合参考买了有品体脂秤。5.19号到货。所以体重初始日期在体脂秤上显示是5.19。那时候已经掉了五斤肉肉。
我是一直想要给他减肥。可孩子没有好的意志力也是不行的。我应该从四月份一直做他工作。到了五月份终于自己和我说了：妈，咱们开始减肥吧！我兴奋的立马去买菜。现在都记得当时的心情。因为我知道胖会对一个孩子带来什么样的危害。在胖下去会毁了孩子一生。学习又如何？
我从2018年就喜欢在上看新闻。当然减肥类的信息也不放过。功课做了很多。减肥方法千千万，一定要选择适合自己的去坚持。关注过很多减肥成功人士的号。哪个有科学依据而且适合孩子的我也会收藏起来。总于有用武之地了。
因为孩子是高一，时间本身很紧张在加上平常也不喜欢运动。我觉得我的先从饮食下手。改变饮食结构。参考了基础代谢减肥。每天早上空腹称体重。有好多人说不要每天称重，我觉得既然你要决心减肥，一定要清楚自己昨天吃了什么不利于减肥的东西。好做参考。下次可以更加改良。而非别人口中的今天涨了影响心情。你一直都胖了这么久怎么没有影响你继续胖下去？要正视问题，不要去逃避。
当然体重不是一味的直线下降，尽管饮食，运动都没有问题。还会小浮动。人人如此。不是只有你自己这样。就是因为人的身体奇特之处。难搞懂。但你只要坚持就好了。
我不是厨师，也不是营养师。我能做的只是把平常的菜做到少油少盐，简单烹饪。精米白面换作粗粮。孩子喜欢吃的菜多做。不要让他觉得减肥餐是难吃的。比如西兰花，减肥人士的爱，可我儿子就是不喜欢。那我也不用非要弄西兰花来给他吃。换成同是十字花科的花菜他说要好吃多了。
从5月份到6月份在到7月份。体重掉的逐渐变少。正好孩子也放了暑假。我也想让他加点运动。去健身房办了个月卡，他只能练一个月。平时上课是从早6：30到晚9：30。没办法，熬人的高中生活。大基数者去了健身房也是拉伸后游泳。又不伤身体还全身运动。不建议大基数者直接跑步。会伤膝盖。
现在孩子还是一个210斤的胖子。但我还是很满意我们娘俩的减肥成绩。革命尚未成功，减肥仍需努力。接下来的日子我们也会坚持下去。下一个目标200斤。
加油！我的少年！
所有图片记录了一个老母亲的良苦用心。希望我的记录会对您们有一点帮助！同时也希望宝妈们或减肥人士互相交流经验！谢谢大家阅读，关注！
拓展知识：高中党减肥方法
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