前沿拓展：跑步时怎么做才瘦脸
平常的运动瘦身顺序都是一样的，都是先腹部，看看广告做的减肥都是大肚子变小的；没什么好的方法，可以运动的同时练练脸部表情动作
每个时代对美丽的定义是不同的，远古时期女性身体越壮硕越受人欢迎，而等到魏晋时期女性性格温婉为美，唐朝以丰满的身姿为美，到了现代，各种各样的美丽不断的出现，呈现一种“百花齐放”的状态，但是目前的主流还是以瘦为美，越来越多的年轻人为了追求美丽的身材对生活中各个方面进行控制，运动可以说是为常见的减肥方式。
跑步作为常见受众人数多的运动项目，可以说人人都会，同时跑步不仅促进身体的健康，同时也可以大量消耗身体内多余的脂肪，起到减肥的作用，那么跑步瘦的到底是哪一个部位？脸、脖子、胸，还是腿？ 一起来看一下。
跑步真的可以瘦脸吗？答案是可以。我们脸部除了骨骼之外，为主要的物质就是脂肪，要是出现肥胖，那么脸上也是会有一定的体现的，特别是两颊，如果肥胖的话，这个部位比较。俗话说“一白遮百丑，一胖毁所有”，有些人本来五官生得比较好看，但是由于体内脂肪不断的增加，把原本比较立体的五官撑的比较大，影响个人的外貌形象。跑步主要是消耗脂肪含量，既然脸上的脂肪比较多，自然可以起到瘦脸的作用。
跑步可以瘦脖子吗？当然可以。正常男性的脖围小于39厘米，女性的脖围小于35厘米，如果超出，那么就要及时的进行控制。脖子周围除了骨头主要就是脂肪存在了，而脖子上存在淋巴细胞，要是这个部位变粗，可以代表身体的代谢情况受到影响，免疫系统的能力会下降，出现各种慢性疾病的风险就会增加。同时脖子是我们的呼吸的通道，要是脂肪含量增多，可能会堵塞住气管，影响到正常的呼吸。跑步可以把这些脂肪代谢掉，降低身体的压力，减少疾病出现的风险。
跑步可以瘦胸吗？也可以，因为胸部的大小是由其中含有的脂肪多少决定的。很多女性反应这个脂肪长的位置真的是气人，减肥的时候先瘦的是胸部，但是增肥先胖的是腹部，可以说让人烦躁，事实上这也是大家生活中常见的情况，主要是因为一般人的胸部脂肪是没有腹部脂肪多的，而跑步是全身性运动，脂肪含量低的部位更加容易出现果，因此腹部的脂肪想要出现果要花较长的时间，因此在正常的情况下不可能出现单独某一个部位瘦，而其他部位不瘦的情况，胸部同样是这样的，因此跑步可以瘦胸。
跑步可以瘦腿吗？自然也可以。你可以看一些跑步运动员，基本上每个人都是细长的腿型，主要因为跑步可以让腿部的脂肪不断的消耗，脂肪减少之后，腿自然也就瘦了，如果是你刚跑完就开始测量发现自己的腿围变粗了，这种情况可能是因为肌肉充血了，休息一会自然也就好了。如果长时间没有恢复到原有的情况，可能是你的运动方式出现了错误，要是不能及时的进行调整，也是容易造成下肢关节或者是肌肉的损伤。
由此可见，跑步可以瘦全身，只要你长期坚持，保持一个正确的运动方式，一段时间之后肯定是可以瘦下来的，同时减肥没有说哪个部位先瘦或者是哪个部位后瘦，只能说在不同的部位起到的果是不同的，要是你只是希望让某个部位脂肪减少，这是不可能实现的，因此不要胡乱听一些不负责任的健身知识，正确的进行运动才是保持健康的方式。
拓展知识：跑步时怎么做才瘦脸
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