前沿拓展：水肿脸怎么瘦
你的问题考虑是中医的肾虚，不能制弱现开旧味压绝群缺约水液，水湿泛滥，出现的腰痛、浮肿。我建议你吃金匮妈物蒸义命站肾气汤加减：补肾利水。山芋、山药、熟地、牡丹皮、茯苓、泽泻、附子、肉桂、车前子（缺冲传待布包）、牛膝、黄芪。你找中医，就用这些加减调节。少吃盐。伴随有结石，加上大叶金钱草、海金沙（布包）。各100克。
早上起来脸部胖了一圈？体重明明没超标，可身材总是看着臃肿松垮？这就是我们平时所说的水肿。
那么该如何消水肿呢？今天分享9个小技巧，赶紧收藏起来吧～
1. 多吃利尿的食物促进水分循环，比如说黑咖啡，大蒜，海带、冬瓜等。尤其是每天早上喝一杯黑咖啡不仅提神醒脑，消水肿果极好。
2. 少吃高盐高钠的食物我们身体每天所需的钠含量在2000-2500毫克，也就是差不多6g以内的盐。如果摄入过多的纳，会锁住体内的水分，导致水肿。
3. 多吃镁、钾等矿物质含量高的食物可以加速水分代谢。例如:海带、菠菜、西红柿、茄子香蕉等。
4. 多喝水成年人每日需摄入2000-2500ml的水。千万不要因为害怕水肿就不喝水，多喝水其实是可以提高身体水循环水平，加快代谢。但是睡前的2小时就不要喝太多水了，不然第二天早上容易水肿。
5. 适当活动身体如果是久坐不动引起的水肿，建议每到半小时—40分钟，换一个姿势，站起来活动一下。
6. 温水凉水交替洗脸对于面部的水肿，早上的时候可以先用温水，然后用凉水冲洗面部，来达到一个消水肿的果。
7. 洗热水澡对于局部/全身性水肿，建议晚上洗热水澡，帮助我们的毛细血管扩张，辅助淋巴运行通常，促进体内水分循环和代谢。
8. 腿靠墙90度腿部的水肿，大家可以在睡觉前把腿靠墙抬高，下肢的水分被动上流，促进血液循环，第二天早上水肿的症状就会减轻
9. 7个小时以上的充足睡眠
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拓展知识：水肿脸怎么瘦
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