前沿拓展：小腿快速减肥的方法
相信许多减肥人士都一样
明明只有90斤
可是下半身却像120斤
并且
这腿上的肉怎么都甩不掉
废话不多说
直接切入正题
下面几个动作
只要你每天花上十分钟
就一定能有意外收获
还等什么
快练起来吧
首先先把左腿往后退伸直右腿弯曲，注意右膝弯曲不可以超过脚尖左腿后脚跟不可以离地，这时你就会感受到小腿肌肉的拉伸注：左右各十秒钟，如果脚跟碰不到地面，可以适当减少两脚之间的距离。
两脚平行分开与肩同宽做踮脚尖的动作25次肩膀放松，腹部收紧
两腿并拢，做踮脚弹跳本动作要领，不准笑注：弹跳是好的有氧运动，能够有燃烧脂肪。如果你觉得单调，可以从左边跳到右边，再从右边跳到左边，来回弹跳都可以。
一条腿伸向另一条腿的后方，做交叉状弹跳注：前面的腿弯曲时注意膝盖不要超过脚尖。
后让我们来拉伸一下吧
拉伸可以修长我们的小腿
避免出现肌肉腿
每天重复上面的动作两轮十分钟
相信你一定可以拥有漫画腿
就像我们的爽妹子一样啦
再来几个小TIPS
爬楼梯时一定注意不要脚尖先着地，要整只脚一起放运动时一定不要让腿的重力带动我们运动，要全身机能一起参与运动完一定要拉伸，很多人会觉得自己的腿越练越粗，那是因为没有拉伸导致的乳酸堆积，拉伸，拉伸。。。后，刚开始做上面的动作的宝宝们一定第二天会觉得腿痛，这是正常现象，一般一个5天左右恢复正常，千万不要因为这个而放弃哦！加油！
拓展知识：小腿快速减肥的方法
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