前沿拓展：大腿太粗 怎么减
现在好多的女孩子总是抱怨自己的大腿太粗太胖，想知道怎样做才可以瘦腿？尤其是梨型身材的女孩子们，腰部通常是纤细的，但臀部连接大腿的部位却很粗，首先要声明一点，全身唯独大腿粗是难减的，因为这和遗传、体型的关系更大一些。大腿部位的瘦肉和骨骼肌较多，当你胖了之后在它的表面上就会覆盖一层脂肪，你要做的就是减少这一部分脂肪的含量。但是请不要相信网络上大腿局部减脂的方法，也不要相信有专门瘦腿的运动和食物，因为减肥减的是脂肪，减脂没有减局部的，都是全身同时减脂。那怎么解决大腿粗胖的问题呢？首先要采用我之前推荐给大家的5+2轻断食减肥法或者是高蛋白饮食减肥法，降低15%左右的体重。然后在之后的减肥计划中增加局部腿部的训练，才能加速腿型的维持。
拓展知识：大腿太粗 怎么减
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