前沿拓展：ab型血怎么减肥
有人说，减肥是一辈子的事，据传A型的人多吃蔬菜、B型多摄取乳制品、O型适合吃肉类、AB型的人蔬菜和乳制品都可多吃，依照血型选择饮食有助减重。这样的“血型减重法”真有科学根据吗？
每隔一段时间，有关“血型减重”的说法就会不断出现。据了解，这是一位美国自然疗法学者Dr. Peter J. D'Adamo在1996年所提出，论点是根据各血型的起源与祖先的生活环境、饮食习性，来推论各种血型的人适合哪种饮食，以及多摄取特定食物类型能帮助减重。
例如相传O型是古老的血型，当时祖先以狩猎维生，吃的是原始的食物─肉类，因此推论出O型血的人可以多摄取肉类蛋白质；A型则是进入农耕社会后出现的血型，所以适合蔬果饮食；B型则出现于喜马拉雅山的游牧民族，乳制品较适合这类血型的人；AB型则较近代才出现，基本上A、B型不适合的饮食，AB型的人也较不适合。
对于许多减重失败或者陷入瓶颈的人来说，“血型减重法”似乎出现一线契机，甚至有媒体报导知名艺人也参考这样的减重法，让更多人跃跃欲试，但这套减重方法真有其事吗？
为了加以验证，多伦多大学在2014年进行一项研究，找来约1,500人追踪他们的血型和饮食型态，结果发现，无论何种血型的人，只要采取A型人的饮食建议，也就是多吃蔬果，普遍体重较轻、腰围较小、血压也较低；采取O型人的饮食方式，肉吃得较多，则三酸甘油酯普遍偏低，因为三酸甘油酯主要来自精致淀粉；至于采取B型的乳制品饮食为主的人，没有看到显著的益处。
也就是说，无论何种血型的人，只要采取某种饮食型态，身体都会得到差不多的反应，任何人都可以从A型的建议饮食中获得好处，或因为肉吃得多、精致淀粉摄入少而三酸甘油酯降低。因此，萧捷健建议，一般人饮食不太需要考虑血型，只要留意少吃红肉、精致淀粉和加工食品，如果完全依据血型饮食，不但达不到减重果，更可能营养失衡。
医师认为，经过几万年演化，各种血型的特性可能已渐渐同化，饮食消化能力可能已看不出差异。血型饮食法或可参考，但用以减重恐达不到果
不过，肉类烹调方式、部位，以及透过运动将吃进的多余热量消耗掉，都会关系到减重果，即使O型适合多吃肉，也不太可能因为菜吃得多、肉吃得少因而变胖，毕竟蔬菜的热量还是比较低，热量总量才是减重的关键。
再者，减重、变胖与否及饮食习惯也和种族及地域有关，例如血型相同，亚洲人和西方人的饮食习惯就有差异，东方人的主食是米饭，西方人倾向于肉类或小麦类；或者有些地区崇尚蔬食，不太可能当地O型的人几乎就都胖子。
只能说，特定血型的人或许在特定饮食的消化上稍微强或弱一些，且某些特定食物吃多确实会有不适症状，这时就可调整食物摄取比例，观察是否因此改良，但不代表这样吃一定会瘦下来，更不可能只吃肉、不吃菜，『减重』有点被过度引申。
拓展知识：ab型血怎么减肥
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