前沿拓展：跆拳道可以瘦腿吗
株洲日报记者 孙晓静
通讯员/何志文 汤丽峰
穿着白色的跆拳道服，腰间系着黑带，一招一式生龙活虎，咆哮铿锵有力……在不久前举行的2020年中国中学生跆拳道联赛（南部赛区）暨2020年世界中学生运动会跆拳道项目选拔赛中，一名扎着马尾的株洲妹子格外显眼。
她是来自十八中高二1909班的余紫爔，凭借着灵活的身姿和的技巧，她以压倒性的优势捧回该赛项女子55公斤组。
强身健体 意外走上跆拳道之路
留着齐刘海、笑起来有甜甜的小梨涡、拍照时习惯性“剪刀手”，今年16岁的余紫爔乍一看，很难与跆拳道专业运动员挂钩。
“起初只是为了让我强身健体。”余紫爔说，小时候父母觉得她太瘦，饭量又小，希望通过跆拳道让她增强体质。
没想到，小小年纪的余紫爔一下显示出了自己的天赋。教练说她是难得一见的“好苗子”，人瘦腿长，很适合练跆拳道。但教练也有担心，觉得她外表清秀，说话温柔，无法吃苦。
接触一段时间后，这个担心被打消。余紫爔除了自身良好条件外，还好强肯努力，对跆拳道的技巧吸收能力特别好。
几年后，她被输送到株洲市跆拳道代表队，开始接受专业训练。专业训练的强度大，体能、灵敏度、防守、技巧等，都是一道道“关卡”。一场训练下来，衣服能拧出水，小腿肚子在打颤，但小余凭借着一股韧劲，硬生生地坚持了下来。
10月底，余紫爔站上了2020年中国中学生跆拳道联赛（南部赛区）的赛场。此次她参加的是55公斤级比赛，而在赛前，她刚接受了“魔鬼训练”，3天内减重4斤。
据了解，全国中学生跆拳道联赛由中国中学生体育协会主办，是全国中学生跆拳道项目高级别的比赛。此次南部赛区比赛共有中国南部15个省、直辖市、自治区90余支队伍、约1000名运动员参加。
敢打敢拼 要做赛场“小辣椒”
虽然生活中的余紫爔是个不折不扣的“甜妹子”，可一旦进入赛场，她就好像变了一个人，眼神凌厉，出手快、准、狠，“杀招”频出。
首场比赛，余紫爔坦言上场前有点“发憷”。原来，赛前准备时，她观察到对手是个跟她差不多高的女孩，一招一式有模有样，气势十足。
“湖南妹子没什么好怕的。”调整好心态，余紫爔一上场就先发制人，向对手发起猛烈进攻。对手被她的强势进攻打乱了阵脚，很快败下阵来。
余紫爔告诉记者，在跆拳道赛场，不同招式击打有不同计分标准。比如使用有踢击技术击打躯干部位得2分，使用有踢击技术击打头部得3分。
第二场比赛，她乘胜追击，连环出腿，瞄准得分高的对手头部不断攻击，还使出了回旋踢，对手甚至连出腿的机会都没有。不过1分钟，裁判就终止比赛，宣布余紫爔获胜。
决赛中，余紫爔稳定心态，与对手周旋，不断调整进攻节奏和技巧，终以大比分优势拿下，站上领奖台。这也是她人生中的第一个全国比赛结束后，余紫爔做的第一件事就是去买奶茶，作为奶茶爱好者，她认为没有什么比一杯奶茶更让人放松了。平日里，她也和大多数女孩一样，爱美爱吃爱逛街，有空也会去看看电影，还喜欢看书。
如今，余紫爔又投入到下一阶段的集训中，接下来她要备战全国总决赛，她希望能在总决赛的赛场上，代表株洲夺得高荣誉。
拓展知识：跆拳道可以瘦腿吗
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