前沿拓展：减掉蝴蝶臂方法图片
如果你是个胖子，但是手臂相对纤细，那么你看起来给人的感觉至少要比你实际体重要少3、4斤。从视觉果来说，胳膊粗容易让大家觉得你肥！
所以在没整体减肥成功之前，不妨多下点功夫在手臂上，至少视觉果上你要伪装成一个瘦子。
对于女人来说，胳膊怕两件事：一是粗，二是松。为什么有的人看着明明不是很胖，但就是给人一种松垮垮的感觉，主要还是肌肤不紧实，这时候不稍加注意，很可能就是麒麟臂转化为蝴蝶袖了。
怎么练出一双修长的手臂？
下面8组动作，每组坚持1分钟，瘦手臂！哑铃请选择3-5磅重量。（没有哑铃的选择同重量矿泉水瓶也ok）
1
2
3
4
5
6
7
手臂减肥要注意什么？
1、减肥动作完成后，手臂会比较酸痛，可以用另外一只手轻轻按摩肌肉，除了能够帮助减轻酸痛外，对于紧致肌肉和皮肤也是有帮助的。
2、保持一定的韵律以及配合呼吸，有氧的运动让脂肪燃烧速度更快。
3、好是在平时上班或者是上学的空隙时间，还能有消除肩颈疲劳。晚上睡觉前也是很好的运动时间。
关注微信号：zjjzhi(长按复制)，提供免费健身指导，分享增肌减脂资讯，教瘦子增肌，胖子减脂！
拓展知识：减掉蝴蝶臂方法图片
还有整形疑惑?想了解更多整形医院价格信息?可以点击
【在线咨询】与整形顾问一对一沟通，免费为您提供医院对比、医生对比、价格对比等服务喔~!
