前沿拓展：减肥项目名称怎么写
近日，成都一公司发的一份《减肥活动通知》在网上流传。通知中，员工在规定时间内减重，即可获得现金奖励，“减1斤奖50（元），重1斤罚50（元）”。
如此有趣的“职场项目”，被公司员工发到网上后，随即引发广大网友热捧，被称为现实版“西虹市首富”。截至目前，该帖已获得17万浏览量。
网友们纷纷表示，
“还缺人吗？”
“好想去上班！”
减肥帖获17万浏览量
而这份《通知》背后，竟是公司老板一个人减肥太无聊，想拉同事“入伙”。面对老板的挑战，同事们毫不示弱，纷纷表示乐意应战，“10斤起，不能让他失望！”7月11日下午，红星新闻记者找到了这家位于成都双流区的成都蓉易厨商贸有限公司。
公司举办减肥大赛
有人5点起床跑步，网友：还缺人吗
刚进公司大门，通知板的显眼位置贴着两张A4纸，除了一张是在网上流传的《减肥活动通知》外，下方还贴有减肥大赛选手报名表，表上写着7个人的名字。
其中，参赛时重的“勇”有90kg，轻的“红”有52.8kg，而公司里的一只小鹦鹉“志刚”也参加了这次比赛，目前只有38g的它获得“特权”，“重1g，奖10块”。
老板刘思源在楼上办公，楼下的几位同事在工作之余，会起身跳上一段网红操，还硬拉上老板一起摇摆，他不协调的动作让人忍不住笑出声来。
刘思源和他的宠物鹦鹉“志刚”
这是一家规模不大的公司，大家都未预料到减肥帖子会火起来。而把此次减肥比赛发上网络的，就是公司里的“90后”员工小方。
她告诉红星新闻记者，7月5日老板发布减肥比赛的通知后，她便顺手拍照发在了网上，并配文“笑死，公司老板给钱激励我们减肥，瘦一斤50块，（我）一个月赚500应该可以吧……”帖子发出后并未引起关注，“就只有几个点赞，结果第二天我一看，信息评论99+，我说火了，真的就火了”。
刘思源和员工一起跳操
红星新闻记者看到，截至目前，小方发布的这条帖子已获得17万的浏览量，网友纷纷评论，“还缺人吗？”“好想去上班！”
小方说，在老板没组织这个比赛之前，她们也在减肥。比赛开始后，有的同事凌晨5点就起来跑步，“在锦城湖跑10公里再来上班”。而她为了不拖后腿，也会6点半起床在小区里跑上5公里，晚上还拉上妹妹去打羽毛球。
大家吃的减脂餐
在公司的冰箱里，红星新闻记者也发现了大家减肥的“踪迹”。虾、荞麦面、青菜、鸡蛋、秋葵、玉米、鸡胸肉装满了整个冰箱。小方介绍，为了能减肥，她们以往经常吃的火锅、烤鱼、小龙虾，现在已经“完全不碰”了，更换为水煮、少油、少盐的减脂餐，每天吃的食物还会在工作群里打卡。
员工乐在其中：
减肥10斤起，不能让老板失望！
为什么会推出这样一个活动？
老板刘思源告诉记者，他们是一家售卖食品和调味品的企业，每次有新产品上市都会经过多轮调试，也会把底料结合食材做成成品，进行测试、品尝，久而久之，吃得多了，体重就飙升得特别厉害。
原本只有130多斤的他，胖时达到了160斤，手下员工跟着一起吃吃喝喝，也有不同程度的发胖迹象。为了身体更健康，让大家都去运动，也正好陪他一起减肥，刘思源便想出这样一个相互激励、相互督促的方法。
网友评论
刘思源说，比赛采取员工自愿报名的方式，从7月5日开始，一直到8月1日才结束。在这近一个月的时间里，以7月5日称的体重为基数，到了8月1日，“减掉1斤奖50，重1斤罚50”。活动发布后，大家的积极性都挺高的，公司十多名员工中就有7人参加，“他们有的5点过起来跑步，平常从来不运动的也学着去打球、跳绳了”，而且大家都乐在其中。
作为“80后”的刘思源现在开始坚持运动，慢跑、打拳、绿道骑行……他认为，“让大家的身材形象更好一点，同时还能在工资以外有一点奖金收入”，这是一举两得的事。
减肥帖在网上突然火了，刘思源也很意外。但他认为，受到社会关注也是一个好事，“毕竟这是一个相对来说比较正能量的事情”。通过这件事，他也想提醒大家，在平常的工作之余，还是要多注意身体，“不要像我这样，轻轻松松长一二十斤容易，减肥就很痛苦了”。
对于这次活动，员工们也信心满满，目标是“（减）10斤打底”。“老板组织这个活动，不能让他失望。”大家说。
（成都商报-红星新闻记者 章玲 摄影记者 王欢）
拓展知识：减肥项目名称怎么写
运动减肥有哪些项目
运动减肥有哪些项目？大家都知道身体太过肥胖对身体健康不利，需要及时调理减肥，果好见快的减肥方法也有很多，其中运动减肥法比较健康，值得提倡，下面讲讲运动减肥有哪些项目。
运动减肥有哪些项目1 一、减肥推荐项目（适宜一般减肥人群）
1、张弛有致的有氧运动减肥
如果在半小时有氧运动中掌握好强弱节奏，那么你可以达到事半功倍的果，即在高强度运动的间隔中加入平缓的恢复时间。同样是半小时的有氧运动，这种节奏有强弱的运动要比节奏平稳的运动多消耗一倍的热量。 如果连续做高强度的运动，你很快就会筋疲力尽，但是间歇的休息、恢复可以帮助你维持住这种高强度水平。
2、骑车时单腿用力
当你在踏板车上健身时，间歇地让一条腿更用力蹬踏板可以加强运动的强度。开始时，可以先两腿一起以中等强度来蹬踏板4分钟，然后左腿着重发力，高强度蹬踏板。30秒之后，换右腿作为主要发力腿，再蹬30秒。然后，两腿一起以中速蹬4分钟，作为调整与恢复。这样，每隔4分钟单腿用力蹬1分钟，一共锻炼30分钟。这样的单腿蹬车运动可以帮助你多燃烧20%的热量。
强度的运动，你很快就会筋疲力尽，但是间歇的休息、恢复可以帮助你保持运动的高强度。
3、拆分运动时间
很多健身运动老手都会使用这一方法进行运动，那就是拆分运动时间，简单来说就是将平常的运动拆分为两段进行。如果你以前习惯于每天跑5公里，那么可以拆分为早上2.5公里，晚上2.5公里。时间和距离缩短之后，你可以试着加大强度，这样就可以在同样的距离中增加热量的消耗。
二、减肥加强项目（适宜较年轻的朋友）
1、游泳
游泳是很好的减肥方法，也是一种很好的全身性运动，并且对提高心肺功能十分有，只是很多人不太会游泳，那么可以用在游泳池中快走来替代，这对提高心率果好。不过会游泳的朋友也请注意用游泳来减肥，不是游泳比赛，不要追求速度，达到心率要求就可以了，同时还一定要注意足够的摄氧量。
2、短时间见成的项目：负重走
美国加利福尼亚州弗尔德斯中心的健身教练凯西？史蒂文斯说，在疾走时套上一件负重马甲，可以帮你多燃烧10%的热量。负重马甲多可以装载约36公斤的重量，这些负重物成块状，可以直接装在马甲的口袋里。负重马甲的果要比在腿上绑沙袋或手上举哑铃好，有益于健身者控制身体的姿势。为了起见，负重的重量不要超过体重的20%。如果你不喜欢这种负重的方法，也可以尝试在手中握两根长杆。虽然它们的重量只有0。5公斤，但是却可以帮你多燃烧20～25%的热量，且没有任何副作用。
3、长期慢热减肥项目：跑步（快走）
户外跑步会受环境限制，选择跑步机也挺好，放开跑步机扶的手能增加8%的氧利用率和5%的心率，当然首先要在平衡的前提下才放开扶手，选择一定坡度的跑步机能提高减肥果。在跑步机上使用间隔法锻炼，即可以用高速锻炼一会，转而至较低速度循环练习。
运动减肥有哪些项目2 1、持快步走30分钟有减肥
每天坚持快步走30分钟就是一个有减肥的例子，这种方式适合于任何一个想要消耗更多热量的人。当你在运动的时候，身体里的能量必须被消耗以满足你的行为需要，这样你才会继续让腿向前迈进，让胳膊配合你的平衡，时间较长的快步走已经可以让你感觉到浑身微微发汗，并且有疲惫感。在你已经筋疲力尽停止运动的时候，你的身体仍然会继续消耗热量，这种持续性消耗大概会在24小时之内加速你的新陈代谢，因此，一天一次高强度的运动就基本够你消耗那些摄入的热量，并且开始动用囤积的脂肪了。
2、到户外运动
研究发现，在户外行走或奔跑比你在跑步机上跑步燃烧的卡路里要多出百分之十。在户外，相对崎岖的.路面会产生更大的摩擦力；受自然风的影响，运动的身体会受到更大的阻力；另外，上坡、下坡的变换也使得户外运动能够不停地变换节奏。因此无论是跑步、骑脚踏车还是轮滑，练习者在户外运动会受到更大的阻力，身体本身需要消耗更多的热量。比起在跑步机上锻鍊，户外跑步可以多消耗3%～5%卡的热量。另外，新鲜的空气和变换的景色可以让健身更加有趣，也能帮助练习者坚持更长时间。
3、环形速度跑
找到一条没有机动车辆通过的环行路，以3～5分钟的时间不费力气地跑完全程。做完热身准备活动后，环形速度跑开始了，要记录时间了。在跑第二圈的时候，要用比第一圈少5～10秒的时间完成。然后散步或慢跑1分钟进行休息放松。然后开始跑第三圈，所用的速度要比第二圈再少5～10秒。做3到5组这样的练习，每组用的时间都要比上一组少5～10秒。后让身体平静下来，锻炼就完成了。
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