前沿拓展：瘦小腹的运动方法
很多偏胖的美女们，往往在结婚前，都会为自己没有一个苗条的身段，如何能穿上漂亮的婚纱而发愁。因为自己的身体有点胖，怕穿着婚纱不好看，不能把的自己展现出来。若没有成为对方或亲戚朋友的焦点就算了，反而变成大家的笑话，那自己岂不是很难堪。
加油
今天给大家分享一套快速改良我们的身体偏胖问题的运运动，首先，第一个动作：改良我们的肩膀与胸部。我们先准备好一根弹力带，双手伸直向上举，双臂尽量向耳朵靠拢，双手握紧弹力带，手心向前。双脚与肩同宽打开，挺胸收腹，双手从上向下拉，我们要用背部发力，不能用手臂发力。让弹力带平行的从头后面拉至肩背处，头要正不能向前勾，拉到不能继续往下为止，然后慢慢的顺着我们往下拉的方向，向上举，回到我们一开始的动作。练的时候双手向上举时慢慢的吸气，双手向下拉时慢慢的呼气与收腹。做这个动作时必须要把胸挺起来，不能耸肩膀。很多人刚开始时会觉得自己是用手在发力，其实是用背部在发力，大家多做一段时间就会感觉得出来。这个动作是15个为一组，每天做4到5组。
曲线
第二个动作：波比跳。首先双脚打开与肩同宽，腰向下弯，双手按在双脚前方后，双脚向后跳，像做俯卧撑的动作一样，脚伸直，屁股向上翘。然后双脚再跳上前，身体开始起立向上跳，同时双手要举过头顶后拍掌。这个运动是10个为一组，每天要做4到5组。能有地收腹、瘦腿、瘦手臂。
波比跳
这样看似简单的两个动作，可不能小看了它，只要每天坚持做，要想拥有一个的身材也不是梦，不管是穿收腰衣裤，还是穿裙子穿婚纱，都能让你穿出迷人的果来。
拓展知识：瘦小腹的运动方法
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