前沿拓展：个胖子9个虚 虚胖怎么减肥
虚胖多为阳虚，脾胃失调在临床上肥胖多表现为以阳虚为主，与脾胃的关系比较密切。阳虚不一定会导致肥胖，但肥胖者绝大部分都是阳虚。阳虚会导致一个重要的问题——脾胃失调、身体和脏腑机能减弱和衰退，而肥胖本身只是阳虚导致的其中一个问题。
人体的虚有4种：阴虚，血虚，阳虚，气虚。而胖子们大多是第三种——阳虚。
阳虚导致的气虚会引发各种身体问题：四肢身体不温，怕冷又怕热，溏便(大便软，不成形)，皮肤黄、松弛、暗哑、多油、多斑、没弹性、新陈代谢和消耗减慢、内脏功能衰退、失眠多梦、食欲强、多汗、容易疲倦、懒动、水肿以及中气下陷(内脏下垂)等。
教你几招摆脱虚胖！1
减少盐的摄入
盐的主要成份是钠，钠吸水。但过多的钠会增加皮下水，让你看起来“发肿”，体重也会上升（也就是“水体重”）。
首先，减少在外就餐，减少腌制食品的摄入。其次，自己做饭要减少盐、味精、鸡精、酱油等调味品的使用。
２
增加维生素B6摄入
维他命B6对于减少经前水肿的果好。
可以使用复合维他命B产品，也可以通过摄入香蕉、土豆、山核桃，以及红肉来获取维他命B6。
３
增加钾的摄入
钾和钠是相互制约的。鉴于我们无意间摄入太多的钠，我们需要多摄入一些钾来平衡体液水平，减少由钠过多导致的水肿。
土豆富含钾，其次，牛油果、香蕉，以及西红柿也含有很多的钾。
４
食疗健脾
脾虚脾湿也造成水肿，比起吃药，更建议通过饮食来调理。平时可以多吃一些冬瓜、西瓜、黄瓜，还可以用糙米、薏米、小赤豆来煮水，这些食物不仅可以促进水分代谢，还有补气滋阴的功。
山药也是健脾利器，“益肾气、健脾胃、止泄泻、化痰涎”，山药的优点是含有大量黏蛋白，能防止脂肪沉积在心血管上，保持血管弹性，减少皮下脂肪堆积，避免肥胖，所以没事可以多食点山药粥。
4
补充足够的水分
别天真的以为少喝水就可防止水肿情况，其实喝水不足，反而会令肾脏发出信号，令细胞吸收现存水分，导致细胞膨胀而水肿。所以让身体摄取足够的水分，才是去水肿的天然方法。但是切记晚上不要喝太多水，给肾脏造成太大负担导致水肿。
5
适当的运动
运动能够使血管加宽，这样进入到肾脏的水分就能更好地排出。如果要通过运动消水肿，建议好从排汗的有氧运动开始，每两天进行一次半小时的健步走或者慢跑、瑜伽等，这样就能达到加宽血管排出水分的果。
拓展知识：个胖子9个虚 虚胖怎么减肥
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