前沿拓展：丰胸扩胸运动怎么做
简单的哑铃扩胸运动可以让你一个月快速丰胸，坚挺、饱满、秀美。
动作：
1、吸气：双膝并拢弯曲，躺在地上握住哑铃的双臂张开，与肩呈一直线以伸展胸部肌肉。此时，手臂自然弯曲使手掌朝上且手肘不可着地。
2、吐气：像小鸟拍动翅膀的样子将手臂在胸前合并。
3、手臂在胸前合并时呈楕圆形就OK。
郑多燕丰胸操:滑步与夹胸运动
1、吸气：稍微屈膝、上半身前倾与地面平行。双臂垂直弯曲，下手肘尽可能的抬高。此时，膝盖与脚尖、视线要朝正前方，大拇指向内朝身体两侧。
2、吐气：右脚为轴、左脚以踮脚尖的姿势靠拢站直，双臂在胸前合并并稍微举高以收缩胸部肌肉。
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拓展知识：丰胸扩胸运动怎么做
做丰胸手术隆胸练习具有收腹、提胸的果。双臂并拢，抬高肘部，左右推，不要踮起脚尖，腰部不要用力，双手尽量伸展。第一个动作可以锻炼胸部的韧带，使胸部更加结实；第二个动作可以锻炼胸部肌肉，让胸部高度突出；后一个动作可以调节背部和肩膀之间的距离，有防止胸部下垂。
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动丰胸
运动丰胸，是自然的丰胸方法，因为运动不需要其他任何物品的参与，只需要自己运动。运动丰胸，有改良胸部下垂、不结实等问题，可以塑造胸部更加饱满坚挺，同时还以自己的身体健康和塑身果。
一、扩胸运动丰胸
双脚打开与肩同宽，双手在身前紧握哑铃，眼睛直视前方，保持背部挺直。把哑铃上下抬举到胸前，并配合呼吸即抬起时吸气，下方时呼气。这个简单的扩胸运动是被公认的有的丰胸运动，只要能够坚持，你的胸部一定会变得更丰满挺实。
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