前沿拓展：大白菜怎么吃才能减肥
先上图，买一颗小包心白菜，大白菜也可但只煮挨近心的那部分
我只切了一小半，一个人的量足矣，把它顺着白菜的纹路切成手指宽大小，当然牙口不好的也可以再切的小一些，我切成了这样
然后做锅，锅里放上水，放5克左右的盐，我放了一小勺，开锅后把切好的白菜放入水中煮5--8分钟
尝一尝感觉白菜帮全部都软了时，放少许的鸡精，也可以不放，看个人口味，然后出锅
就这么简单，水煮白菜做好了，我因为生二胎体重增加了20斤，同时血压血脂也高出正常值，现在每天晚上的晚饭就吃水煮白菜，有的时候加一个五香茶蛋
现在三个月体重j减掉了十斤，血压血脂都已正常，想减肥减脂的朋友你学会了吗？
拓展知识：大白菜怎么吃才能减肥
1、白菜具有高的营养价值，维生素含量丰富，除了有促进肠道的蠕动功外，还可以加速新陈代谢，调节便秘。吃白菜的方式很多，比如水煮或是清炒，两者都对减肥有很好果。
2、如水煮白菜法，准备原料白菜心四斤左右、一块冻豆腐、红青柿子椒各100克、盐。切白菜心，红柿子椒为细丝。将细丝冻豆腐用精盐腌20分钟，控出盐水，加入味精。待锅中的水煮滚，放入材料，再加盐，鸡精即可。除此之外还有许多方法，水煮白菜法则经济又方便。
3、水煮白菜的热量，每100g是17大卡，是一道热量不高的菜肴。每100克水煮白菜的热量约占普通成年人所需摄入总热量的5%。水煮白菜还能利尿、促进肠胃蠕动助消化，由此可见，水煮白菜不仅热量少，而且是道健康菜肴。
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