前沿拓展：办公室减肥瘦腿动作
对于很多office lady来说一天可能会在办公室坐上八个小时甚至更多的时间，慢慢地会发现大腿越来越粗壮，其实只要认清你大腿的问题真正出在哪里?用一些简单的运动甚至改变坐姿，都可以达到阻止大腿变粗的果……一起来看看吧?
不少人都有或轻或重的水肿现象，尤其是熬夜族。你可以喝薏仁水。通常早上喝薏仁水，下午便会觉得尿多，或是今天喝了很多薏仁水，隔天就会大量排尿。薏仁水会帮助排出身体多余的水分，紧实曲线，还能美白。很多早餐店都有卖薏仁豆浆。
大腿和臀部的交接处常会出现橘皮组织，推荐大家用抓和捏的方式使用好的瘦身、瘦腿产品，可以达到促进血液循环、加强新陈代谢、减少赘肉的纤体果。按摩手法必须用力地抓捏揉推压，但是不要用力到让自己瘀青。正确的力道有点像在揉面团。
除了抓捏法，另一种物理塑身法是穿调整型的裤子。穿调整型裤子可以改良你的线条，让大腿线条变得好看，长期穿的话，肉也会集中在应该集中的地方，屁股也会变得比较翘。但是，能不能穿得住就要看你的耐力了!
拓展知识：办公室减肥瘦腿动作
有人说，大腿是女人性感的符号，又长又细的腿总是让人无限的向往。尤其是在夏季，到了这个季节，看着满大街的“性感符号”走来走去，再看看自己的大象腿，真是“伤不起”啊！小编也不幸中枪~~~~~小编找到了一些瘦腿的方法，下面，就和大家一起分享下吧！
按摩瘦腿法
按摩瘦腿法是一种很有的方法，可以促进血液循环，加快脂肪燃烧。尤其是对于小腿肥胖的MM来说，按摩的方法很好用。可以用拧毛巾的感觉的手法来扭转按摩，在按摩时可以涂抹一些消脂产品，然后双手捏住脚踝，仿佛拧毛巾那样，以相对方向扭转按摩，左右腿分别按摩至膝盖以下部分为止。每腿按摩10分钟左右即可。
日常瘦腿小动作
平时在等车时、上楼梯时等，可以尽可能多踮脚，踮脚能够拉伸身体线条，使腿部处于紧张状态，可以使腿部肌肉得到锻炼。坚持一段时间后，小腿会变得修长纤细。每晚睡前拿出10分钟的时间，在床上进行双腿蹬自行车的动作。这种方法不仅可瘦腿，还能起到强健下肢关节肌肉的作用。躺在床上或坐在床边进行蹬车运动都可以。
简单瘦腿运动
平时看电视的时候，可以用蹲马步式来进行锻炼。保持身体直立，慢慢跨步下蹲，反复交替腿部动作，10～15个为一组。每天进行15分钟左右，坚持一个月即可有不错的果。做这个运动时要注意上身必须保持垂直，同时要收紧腰腹部和臀部，让大腿与地面保持平行，使小腿垂直于地面。同时，也可以根据自己的力量状况进行一些负重。
晚上多泡泡脚
每晚要用热水泡脚，这样能使全身血液畅通。脚部有很多的穴位，对我们的健康十分重要。人的体温高才会让身体的新陈代谢能力提升，脚部的温暖可以有利于加速脂肪的分解速度，有助于减肥。所以一定要让脚部保持一个温暖的状态。
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