前沿拓展：林依晨减肥方法
近应该有不少盆友都在追《老男孩》这部剧吧，
我也是追剧大军中的一员，
有刘烨、雷佳音这样的老boy，一定很对口味滴~
但是听到林依晨是女主角的时候，
感觉画风突然就不对了呢！
“恶作剧之老男孩”？好像串台到台式偶像剧了。
真的不怪我会这样想，
林依晨出道这么多年了，说到她有代表性的角色
必定是青春回忆《恶作剧之吻》中笨笨的袁湘琴了。
然后，林小欧就来打我脸了。
不得不说，林小欧比袁湘琴瘦了2个码呀
让我有点震惊。
回头看一看林依晨以前的照片，
脸上、胳膊、大腿都是肉肉的，蠢萌可爱，
但是气质上却总是差着一点。
而近几年，
林依晨慢慢的瘦了，
沉淀出了不一样的安静气质。
再也不是那个冒着土气的湘琴了。
脸变小了，身材变得修长了，
整个人冒着仙气。
不得不说，瘦了就是不一样！
同样是林家的大美女，
志玲姐姐你怎么就“肿”了？
（不过人美仙气依旧）
从有点土气的微胖学生妹，
到气质十足的职业女教师，
林依晨在减肥上可以说是有着丰富的经验了，
她自己也总结了8个瘦身秘诀，
今天我们就来看看猪猪女孩们应该怎么瘦。
一、沙拉不在早晨或傍晚吃沙拉虽然是很养身又可以减肥的食物，但是沙拉普遍偏寒，所以不要在早上或傍晚吃偏寒性的食物，会拖慢身体新陈代谢，阻碍减肥的速度。
林依晨会在中午体质偏暖的时候，会以蔬果类为主，并且尽量选择热食。
女孩子是怕冷的，一旦我们体质过于阴寒冷，身体会选择用长肉的方式来保温。另外，阳虚则寒，寒则於，体寒也会使各种毒素堆积在体内，后形成肥胖，妹纸们减肥一定要自己气血充足。
二、“什么都要吃，但什么都不要吃多。”林依晨说过“什么都要吃，但什么都不要吃多。”
如果你吃的的少，身体会本能的认为完了完了，要度过饥荒时期了，之后不一定有食物怎么办，于是自发的把吃进来的食物都会化成脂肪储存起来。
有研究表明，女性每天少需要1200卡路里来支撑身体能量消耗，当你摄取的热量不能够支撑机体消耗时，身体为了节省能量来供给基本运作，就会降低基础代谢率，更加影响减肥的果，一旦你回复日常饮食，极大的可能是变得更胖，所以一定不要身体感觉到饿。
三、戒油炸食品太痛苦？不如慎选炸物用油黄灿灿的颜色，飘香的气味，油炸食物总是在挑战我们的自制力。但是为了拥有健康体态，林依晨忍了4年不吃盐酥鸡，但是她也不是完全不吃炸的食物，而是只用葡萄籽油炸出来的食物，因为葡萄籽沸点较高，拿来炸食物也较不容易产生毒素，对身体也比较健康。
葡萄籽油含有丰富的不饱和脂肪酸，主要是油酸和亚油酸，其中亚油酸的含量高达72%~76%。亚油酸是人体必需脂肪酸，易于被人体吸收，长期食用葡萄籽油可降低人体血清胆固醇。
四、不吃加工的食物林依晨坦言小时候爱吃很多加工食品，但长大之后就明白，简单的食物才是身体需要的！现在的饮食方针就是吃天然、原生态的食物。
精加工的食物很容易在含糖量和含盐量上手脚，各种添加剂也是让减肥头痛的存在，如果在超市购买食物时，标签里有一些奇怪的组合方程式，就不会选择购买了。
五、计算食物的卡路里计算卡路里可以检视今天有没有吃的超过基础代谢。
自己今天吃了什么？有没有吃减肥时不应该吃的食物，就如同写日记一般，是帮助自己坚定信心好方法。
六、利用香氛、精油等为身心减压过大的压力会容易产生虚胖的问题，压力大身体调节水分的机能会变差会变得水肿。
所以平日里林依晨会买很多香氛、蜡烛或泡澡的东西，喜欢偏向草本或森林味道的精油，保持周围空气香喷喷的状态有助缓解压力，让心情变得更愉快。
七、每天睡足7、8小时睡眠不足是体重增长重要原因之一，让自己长期处在疲惫的状态会让你倾向于摄入“快糖”来弥补能量的消耗，更加嗜好甜食和油腻。
建议每晚睡7、8小时以帮助减肥。身体恢复时间是晚上12点之前，理想的休息时间是晚上10点。
八、每天走一万步林依晨每天都会走一万步，能走就不坐车。
如果要让运动不那么痛苦的话，好的方法就是让它变成一种自然而然的习惯。
对于没有运动习惯的人，林依晨建议大家先花10天坚持做某种运动，久而久之自然能养成运动习惯，如此一来，瘦下来的体态会变得紧致好看，也能帮助我们养成易瘦体质。
为了上镜，明星们真的用尽一切的办法在减肥，
有控制饮食的，有疯狂运动的，
好像超过90斤都是对不起观众。
相比那些猎奇的不顾健康的减肥怪招，
林依晨的这8个瘦身秘诀都是从小的习惯入手，
潜移默化的深入生活，一点点瘦下来，
可以说是既人性化又健康了，
大家可以尝试一下。
祝你越来越瘦。
今日互动
你觉得多少斤是算是“微胖”的猪猪女孩呢？
留言区来一波~
拓展知识：林依晨减肥方法
哇哇 你的野心不小噢 三个月 要瘦20斤
不过也有可能噢
早餐和中餐不用担心吃得多 只有早上两餐吃得好 才能一天的营养均衡 不然就算减肥下来了 弄个胃毛病出来就不好了吖
除了节食 个人觉得 你还可以加上适当的运动，比如说大步快走 摇手臂 这个是林依晨上快乐大本营时说的她的减肥方法 确实她身体较小 除了脸上有点婴儿肥 呵呵 另外你还可以转转呼啦圈 这个要坚持每天转个三四十分钟 开始可能会有点腰痛 一个星期后习惯了就不会痛了 我个人觉得 果特 我的腰瘦的挺快的 重点是要坚持 不能偷懒 每天一点点 就能积累变瘦了
加油噢 ··希望你美美滴
应该可以，但是豆浆和鸡蛋不能一起吃的。
计算一下你一天的摄取热量，你的体重乘以20，你摄取的大约1200卡，只要少于这，你可以上网查一下你吃的这些东西的热量，坚持下来会瘦的，加油，力挺你！
坚持的话应该可以，建议早餐吃全麦面包加豆浆，白水蛋，玉米馒头容易长胖
反正就是坚持
不该吃的不吃，
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