前沿拓展：女明星丰胸高方法
momo有话说：张天爱的好身材在娱乐圈中是出了名的，看了《哎呀好身材》的小婊贝们一定被她的自律震惊到了吧！训练来的身材就是线条，一起来欣赏一下张天爱的身材美学~
冷白皮大红唇，配上黑色裹胸礼裙，精致的复古感觉充满了张天爱个人的魅力。标准的直角肩更是让华丽的裙子也只能作为装饰品，个人的复古气场撑起了整幅画面。
除了的肩颈线，不带一丝赘肉的好身材也让万千人穿万千种果的小黑裙格外有辨识度。大红唇的复古妆容配合公主切发型，贵气但不张扬的气场格外喜人。
天鹅绒质感的透视纱裙充满了梦幻的色彩，白色是纯洁的颜色，用什么光照耀，它就会显现出什么样的色彩。张天爱的长相原本就是那种带有冲击力但并不凌厉的类型，穿上天鹅绒裙子更有一种高傲的贵气。
高傲却不骄傲，虽然有着好身材，但她从来不会穿得过于暴露，小v领吊带已经是她大胆的打扮。粉色的亮片点缀在裙身上十分耀眼，超高的腰线和弧度的胯骨轮廓，一下子就能看出来身材的优势。
这套白色西装裙的搭配，原本是充满职场气息的，但是因为张天爱的好身材，让紧身的衣服带了一些诱惑。白色和金色的结合简洁大方，翻领造型超显肩颈曲线，配上凌乱的刘海颇有一种独特的美感。
从这张图可以看出张天爱的身材比例有多好，手腕过裆是模特选拔的标准，张天爱的大长腿轻轻松松满足这个要求。重要的是她瘦但瘦得有线条，虽然够瘦但是该有的肉一点也不少，你们懂得~
平常的张天爱就算穿得超宽松，也还是难掩好身材。日系街头风格的造型清爽好看，黑白配的搭配简约的同时也很可爱。
沙滩上的连体衣更是性感。黑色连体衣配上高腰牛仔热裤，的身材比例真是怎么炫耀都惹人喜爱。
张天爱的身材可以称得上是玲珑有致，胳膊、腿部一点赘肉也没有，腰更是标准的A4腰。胯骨轮廓完全符合女性身体特点，蜂腰肥臀的感觉大概就是这样。
平时张天爱也经常在自己的动态更新健身历程，感兴趣的裱贝们可以去看哎呀好身材这个节目，让你学到明星私教的瑜伽课程。momo整理了几个单人也可以做的瑜伽动作，没时间去节目找教程的小宝贝可以接着往下看。
骆驼式
体式分解：
1、双腿跪立在地面，脚背贴地。
2、上半身后仰，左手向下撑在脚踝处。
3、头部后仰，胸腔打开，腰腹拉伸。
战士三式
体式分解：
1、山式站立进入，左腿单腿站立，右腿向后舒展上抬，脚背绷直。
2、上半身向下伸展，双手握住向前，头部向下，脊背挺直。
侧板式
体式分解：
1、身体侧躺，右手撑地，双腿并拢。
2、脊背挺直，左腿屈膝上抬，右手向上直线伸展。
拓展知识：女明星丰胸高方法
怎么丰胸快有的方法
怎么丰胸快有的方法，很多的女性都会对自己的身材不满意，有的想让自己身材苗条，但有的却想自己丰满起来，一起看看我收集的关于怎么丰胸快有的方法的文章，欢迎大家阅读。
怎么丰胸快有的方法1
营养要跟得上乳房主要由腺体、导管、脂肪组织和纤维组织等构成。乳房内的脂肪组织呈囊状包于乳腺周围，形成一个半球形的整体，这层囊状的脂肪组织称为脂肪囊。脂肪组织的多少是决定乳房大小的重要因素之一。所以下面这些丰胸的营养饮食不可忽略、1、含维他命A的食物，例如花椰菜、橄榄菜、葵花子油等，这些食物有利于激素的分泌，有助于胸部的发育，使得胸部更加的丰满。2、含胶原蛋白的食物，例如、猪蹄、鸡爪、排骨等，这些有利于胸部胶原蛋白和脂肪的补充，可以使胸部更加饱满有弹性。
不可错过生理期女人一生都会经历400多次月经，每次经期的时间都在2-8天不等，若是按这个算法的话，那女人一生有1/10的时间，都是与生理期有着纠缠不清的关系。有些人在经期间会泛起痛经、情绪激动、烦躁等情况，但月经期间，也是女性丰胸的佳时段。而且需要注意在月经期间，因为脑垂体激素的控制，体内雌激素和孕激素的分泌量下降。这是一个奇妙的过程，若是能掌握好时段，进行丰胸的话，果会更加。
胸部按摩少不了在使用按摩丰胸的同时，再使用正确的丰胸产品、亦姿佳，来补充营养的话，能让胸部更加圆润丰挺。营养加按摩是直接、有、科学的丰胸方法，也是当代女性亲睐的丰胸方法之一。淋浴后或睡觉前，在胸部或者手指上涂上亦姿佳，然后用指腹由乳房两侧向中央及向上，作描画圆圈的小动作，应避免触及乳 头。也可用两手掌由乳房下方向上做轻托状揉擦，并向上方中央作轻轻推动的运动。
每周做3-4次美胸运动很多人经常小看运动的力量，其实适当的运动可以令我们的胸部变得更加。拿个2公斤的小哑铃或是弹力绳做抽马达的动作，和竞走时的上臂动作，可以减少外扩，消除蝴蝶袖，提高胸线。(哑铃可以向上举20次，侧面20次)
端正正确的坐姿方法是在坐的'时候，尽量将胸部挺起，千万不要放松腹部，从而让胸部下垂。因为保持一个正确的坐姿不仅仅对胸部有很大帮助，对女性的体态也能很有地矫正。
选择舒适性内衣选择一件好的胸罩不仅能让乳房血液循环通畅，防止乳腺血流阻滞，还能有利于乳房发育和增强抗能力。但在选购胸罩的时候，一定要注意型号须与乳房大小相适应;其次，制作胸罩的材料不要太硬，好选择柔软、有承托力和一定的透气性能的，以薄棉布为好。后，每天夜间就寝时应把胸罩取下，让乳房和胸、背部的肌肉得到放松。
怎么丰胸快有的方法2 一、合理的饮食
就像喝牛奶能长高一样，平时多吃一些丰胸食物对乳房发育有着很好的促进作用。对于成熟期的女孩来说，吃丰胸食物能为乳房二次发育提供营养和动力，吃什么能够丰胸呢?我推荐四种食物。第一种是芦笋，其含有的类胆固醇配合糖体能激发荷尔蒙分泌;第二种是胡萝卜，因胡萝卜素可防止韧带疲乏、下垂现象;第三种是斑节虾，其含有的丰富矿物质可促进荷尔蒙分泌;第四种是核桃仁、黑芝麻与牛奶或豆浆混合成的饮品，这些食物都具有丰富的蛋白质，既有丰胸功，还有养颜润肤功，一举两得。
二、有的运动
胸部的大小取决于乳腺组织与脂肪的数量，年龄在15—25岁的女人，是胸部发育的好的时期。所以，适度地增加胸部的脂肪量，能够加强胸部的丰挺度，是丰胸办法中自然、健康的办法。在平时可以做一些俯卧撑及单、双杠运动、瑜伽等或者每天早晚深呼吸数次，也能够促进胸部发育，另外游泳能通过水的压力对胸部有按摩的作用，有助于胸肌均匀发达，所以说游泳也是能够丰胸的哦!
三、适当的按摩
要问如 何丰胸成功，丰胸按摩是受欢迎的方法，其原理是通过采用按摩胸部、乳房的办法来增大 乳房，方便有。具体步骤如下、将美 乳霜波斯丽儿涂抹在胸部，先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推 回，做20~50次后，换左手按摩右乳房20~50次。 每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3~5分钟，用手掌部按摩乳房周围，从左到右，按摩20~50次。只需按上述方法每天按摩1~2次，一段时间过后，就能看到很好的丰胸果。
四、使用专业丰胸产品
按摩的时候好补充胸部营养，营养加按摩是直接、有的丰胸方法，也是当代女性亲睐的丰胸方法之一。很多女性丰胸不成功的关键因素在于营养不吸收，所以针对这一问题波斯丽儿特别研制了富含先进透皮因子的美 乳霜，它的渗透吸收能力是普通美 乳霜的20倍不止，被誉为“会呼吸的美 乳霜”，再加上自己按摩促进胸部的微循环，霜里面的营养就能很快的被胸部吸收了，这样营养按摩双合一，胸部自然就慢慢的变大了。
怎么丰胸快有的方法3 一、步骤
1、洗完澡后，涂抹适量胸部保养品如天然丰胸霜于胸部上，用双手虎口包围胸下围，由外向内推按。
2、用指腹由胸下围往上拍滑，至上胸、颈部的位置，反复数次。
3、双手交替使用四指的指腹，由下往上有节奏地于胸下围轻拍。
4、双手虎口置于乳房两侧，用力往前挤压与按压。
5、使用小指腹的侧面，分别在胸部外侧、下方、内侧反复按压。
二、运动丰胸
牵拉运动
1、站或坐着
2、两臂放在身体两侧，缓慢向两边举起，达到头肩之间的高度后，再慢慢向前举
3、当两臂快要相碰时停止;
4、两臂分开，还原并使肌肉放松重复5遍。
屈伸运动
屈伸运动与传统的俯卧撑很像，即在双杠上做双臂屈肘支撑的动作，身体尽量下垂，把胸肌充分拉长，再用力撑起。推前运动
1、坐好后，两臂向前伸，手肘弯曲
2、两手相握并用力向前推，从1数到6后，再放松双手
3、可连续做几遍。
三、木瓜丰胸
木瓜中的确富含木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类以及脂肪。同时，木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有助益，可刺激女性荷尔蒙分泌、促使乳腺畅通，从而达到丰胸的目的。但生吃木瓜只会适得其反。从食疗来讲，古人主要是通过木瓜治尿酸，至于调节产后少乳、丰乳，则是利用木瓜酵素开脾健胃、通乳、丰乳的功。
营养师说，木瓜性平、偏凉。所以要想丰胸的话，正确的做法是，好把木瓜经过炖煮后再吃，以免胸部越吃越平。
四、药膳丰胸
准备花生100克、去核红枣100克、黄芪20克，全部熬粥喝，经期后连食7天。
这道流传至今的清宫药膳，传说是太医特别为慈禧研制的丰胸秘方。现代营养学分析认为，花生含有丰富的蛋白质及油脂;红枣能生津、调节内分泌;黄芪行气活血，三者搭配能使胸部尺寸升级到你满意的状态，同时还温暖子宫提高受孕率。
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