前沿拓展：秀妇减肥怎么抹
进入8月后，秋天时节来临，昼夜温差开始变大，这时候湿气活跃，而人恰恰是这时候身体虚弱的一段时间。
湿热的天气容易让人困倦、四肢沉重，一旦被湿气压抑，很多健康问题也接踵而来……
中医有句古话：“千寒易去，一湿难除。湿性黏浊，如油入面。”很多人都知道，危害健康的头号杀手就是湿气！湿气在中医里被称为湿邪，对人伤害很大，而且十人九湿。
在生活中，我们发现有些人光彩照人，荣光焕发，皮肤白皙，身材匀称，满头秀发，看起来精气神十足，健康满满。但是反观下自己，却身材走样，头发油腻，皮肤暗黄粗糙，大腹便便，人没有精神，萎靡不振......看起来满身都是毛病。
湿气对人体有哪些危害呢？
湿气缠身的人浑身没有精神，灰头灰脸，在工作中和生活上往往力不从心。
对男性来说：
精神变差，对工作和生活的热情大打折扣。
对女性来说：
湿热毒会造成容貌上的损伤，头发油腻，满脸油光，长斑长痘，对自己的爱情，婚姻，事业都极为不利。
而且湿热毒引发多种妇疾病，白带异常，月经不调等，困扰着女性朋友们的生活。
湿气如果长期放任不管，会出现关节疼痛，体型肥胖；久而久之还会引发脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤。
什么样的情况下会引起湿气重呢？
湿气一般是由外湿入侵体内产生内湿气，如淋雨、穿湿衣服、太冷衣服穿的少等等；
同时饮食不当也会产生内湿气，如夏天吃冰棍伤了脾脏，影响体内水分的排出，多余的水分停滞在体内就形成了湿气。
一个小方法判断自己是否湿气重？
当你出现困乏无力，疲惫不堪的状态时候，不妨伸出自己的舌头，观察下舌头的边缘，如果舌头边缘有锯齿，就是有湿气了。体内湿气重，导致水湿内阻，造成舌头胖大，舌的边缘受到牙齿的挤压，久而久之，就成为了齿痕舌。
湿邪缠身的表现症状：
①大便不成形，溏稀或者便秘；
②口干，口苦，口臭；
③痰多，咳嗽,嗓子不清爽；
④头发油腻，脱发，白发；
⑤肥胖，减肥后容易反弹；
⑥浮肿，眼袋下垂；
⑦腰酸关节疼痛；
⑧胸口闷；
⑨黑眼圈；
⑩睡觉打呼噜；
⑪头晕没精神,特别疲劳；
⑫阴部潮湿；
⑬阴囊潮湿；
⑭对房事不感兴趣；
⑮脸上长斑，起痘，满脸油光；
⑯白带有异味，瘙痒；
⑰皮肤油腻，起湿疹等等。
日常生活如何去湿气呢？
改良日常生活习惯化解湿气：
去湿气需要从改良日常生活习惯做起，可以通过运动的方式促进身体新陈代谢，排泄身体里面的毒素，像跑步，游泳，球类运动都是一些不错的选择。
其次不要接触潮湿的东西，不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的杯子，房间湿气重，记得开窗透气，尽量保持空气的对流！
还有一点，我们身体9点到12点这些时间段自动调整，把身体内多余的水分通过肾脏和呼吸排出，所以，不要熬夜，你的身体湿气就不会重！
除了一些外在条件之外，选择汗蒸、热水泡脚也是不错的去湿气方法。
减轻湿气的食疗方法：
在日常生活中人们经常煮红豆薏米粥作为食疗去湿的方法，红豆薏米中粥主要的去湿成分来自于薏米，中医认为，薏米性凉，味甘，归脾、肺、肾经，可利水、除湿、健脾。
薏米不仅跟红豆搭配，跟其他的食物一起吃，也能起到去湿气的帮助。
如果有一种食疗方法不但可以把红豆薏米的去湿成分保留，同时还能提高身体免疫力，预防湿气，赶走湿气，而且便以携带，还能装在包里，放在办公室里，随时随地的吃到嘴里，起到24小时随时去湿的帮助，那实在是太妙了。
一个配方赶走湿气？
这个配方叫“红豆薏仁芡实丸”，“红豆薏仁芡实丸”由9种祛湿良方组成，且配比极为讲究：薏苡仁、红豆、芡实、山药、橘皮、茯苓、大枣、蜂蜜、花生，九种食材以的配比，把每一味食材的优点发挥到大，组合在一起起到事半功倍的成果。
中医说：湿气首责之于脾，却不局限于脾。所以“红豆薏仁芡宝丸”精选9种适合祛除湿气调理脾胃的食材，对内调理脾，胃，肺，肾；对外消除湿气引发的嗓子发痒，口干，口苦 ，口渴，全身肌肉关节痛 头晕头痛，皮肤油光，满脸起痘，大便糖稀而肛门涩痒，皮肤湿疹等等表症，长期食用还有预防湿气的益处。
“红豆薏仁芡实丸”配料
1、薏苡仁：利水消肿、健脾、清热排脓、抗炎镇痛。
2、红豆：利尿、消肿、促进心脏活化等。
3、芡实：健脾健胃、益气。
4、山药：预防心血管系统的脂肪沉积，避免出现过度肥胖。
5、橘皮：理气化痰、健胃除湿、降低血压。
6、茯苓：健脾健胃、益气。
7、大枣：健脾、养血、安神。
8、蜂蜜：润肠通便、保护肝脏。
9、花生：能增强记忆、抗老化、延缓脑功能衰退、滋润皮肤。
注：文中所涉及到各类药方、验方等仅供参考学习，不能作为处方，请勿盲目试用，本平台不承担由此产生的任何责任！
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