前沿拓展：敲胆经 瘦腿
别人的腿：人间腿精~
你的腿：金锣火腿~
哈哈哈哈~扎心不是目的，目的是帮你变美！
先带大家感受一波，长腿暴击！突突突……
嗯哼，看看人家看看你，手里的鸡腿还香嘛？同样是作为支撑身体，带我们走南闯北逛街扫街的两条腿，怎么差距就这么大呢？
开玩笑啦,作为明星，人家的工作之一就是保持体型、维护形象，人家在这方面付出的精力和汗水，我们这些社畜肯定是比不了的！但是，也不能弃疗是不是？
今天，就教给大家几招适合懒人的瘦腿小技巧，都是我亲身试过方便又有的呦！
· 瘦腿之前：判断自己到底是腿胖还是腿肿?1.经常久坐，不爱运动，不爱出汗
2.口味偏重、爱吃片咸、偏辣的东西
3.手脚冰凉（水肿体质）
4.和同体重的人相比，看起来更胖
5.早上起来腿细，晚上看起来变粗了
如果以上五点中了三点，那么你就是易水肿体质没错了！
这种体质的女孩子，建议大家要从根源入手，多运动、不熬夜、注意保暖、多喝热水，从生活习惯入手，一点点改变自己的体质！
接下来介绍的一些小方法，都是适合懒人的，所以！方法我告诉你了，瘦不瘦，就看你自己的了！
一、敲胆经瘦腿：大腿和小腿成90度，依次敲打大腿外侧四个点。目的是为了促进血液循环，更多的好处自己去查！! !每天各腿50次 ，此处注意,一定要两条腿都敲到哦！小心半个月后两条腿粗细不一样！
二、腿部按摩
其实很简单，就是像拧毛巾一样去拧你的大腿和小腿，或者用拳头去敲打你腿上的肉肉肉肉~要用力点啊！也可以选择用泡沫滚轴这类神器，果也是可以的！
三、腿靠墙拉筋身体和腿部呈九十度角，保持3-5分钟，可以让腿部肌肉得到拉伸，让你的小腿线条更柔和!
边玩手机边拉~伸，坚持一定有成！
四、空中倒蹬车我一般在睡前做，每天做200次左右，注意：频率不用太快，每做一组都要保持双腿伸直，不然做再多都是徒劳的。
五、仰卧开合腿双脚绷直做开合的动作，这个动作每天50-80个，对于塑腿型也是很有果的！注意腿要伸直！！！
怎么样，以上几个办法是不是刚好适合想瘦又不想进行高强度运动的你们！
但是！还是要提醒各位想拥有美腿的姐妹，美腿不是一日练成的，以上所有方法都是要靠你长久的坚持才能见到成！
并且，如果你还是吃吃吃吃吃……那什么方法都不能你瘦瘦瘦瘦瘦……
拓展知识：敲胆经 瘦腿
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