前沿拓展：魔鬼减肥训练营方法
懒妹纸总是喊着要减肥，却又总是两天打渔三天晒网，不是嫌步骤繁琐，就是埋怨怎么锻炼都出不来果。小编向大家推荐一个减肥好方法，只需三个步骤，简单又有哦。
step.1
用手肘和小臂支撑身体，且成笔直的状态，脚背用力绷直。眼睛向下方凝视手背，以平衡背部的曲线，保持1分钟的时间，再换另一边做同样的姿势。坚持6组。
step.2
趴在地上，双手和双腿都向上抬起，小腹及躯干紧紧贴住地面，只用躯干做支撑，保持1分钟的时间。重复做抬起放下的动作，一共做10组。
step.3
双手交叉抱在前胸，双腿成90°与肩同宽放在地上，做仰卧起坐，不过每次动作都要保持1分钟的时间。一共做10组。
拓展知识：魔鬼减肥训练营方法
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