前沿拓展：吃了饼干怎么办
减肥真的是很痛苦的一件事，特别是在控制饮食一段时间后，总有那么几天特别特别想吃东西，也多亏了自己会做饭，能研究吃的，所以也不曾亏待了自己的嘴巴。
想吃东西的时候就会自己去琢磨一些在减肥的时候也可以吃得美食。这不今天就做了这个香蕉燕麦饼干。
其实这个用香蕉和即食燕麦片做的零食，我之前也是做过的，但那个太厚，吃到嘴里口感不太好，而今天做的这个就比较好吃，薄一些，吃起来口感也很好。
很多人都说香蕉含糖量太高，可是它吃了就是对人体有好处的，而且吃了不会生成脂肪，减肥时期吃正好。但也是要适量的，适量这个词不仅仅是说香蕉，所有的食物都应该适量。
【香蕉燕麦饼】【材料】香蕉2个：带皮150克，即食燕麦片：150克，鸡蛋：1个
——开始制作——1、我们先将香蕉去皮，压成泥。香蕉好是用比较熟的，因为那样的香蕉比较甜。
2、打入一个鸡蛋，搅拌均匀。
3、把150克即食燕麦片倒入拌均的香蕉泥中。一定是要即食燕麦片，因为烘烤的时间不是很长，不是即食燕麦片可能会烤不熟。
4、用手抓成团。不用过度地去揉，只要成团即可。
5、分成比较小的团，摆到烤盘中。
6、用平底的器具压平。我用的是塑料量杯，量杯底部正好有一个2mm左右的凹槽，用它压，燕麦饼大小正好一样大。
7、烤箱预热好了，上下火210度烤15分钟即可。这个温度烤出来里面还是比较软的，如果想要脆脆的，可以减少烘烤温度，增加烘烤时间。
我是荣荣的四季食光，承蒙不弃，感谢之至！今天的美食就分享到这里，欢迎大家在下方评论或留言，让我们一起讨论，一起进步，祝大家生活愉快！
拓展知识：吃了饼干怎么办
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