前沿拓展：40岁女人减肥方法
是不是女神，其实并不是由年龄决定的，而是取决于你对自身的态度要求。
一个四十岁的女性，虽已步入中年，但整体给人的感觉宛如二十岁的少女般干净明媚。而有些二十多岁的女生看上去，邋遢、油腻。
几年前，一脚踏入中年的冷女士就在不知不觉中发了福，但她没有自暴自弃，在减肥这条道路上不断摸索，如今终于重回标准体重，向美丽人生进发！让我们来看看她的减肥历程吧~
据冷女士回忆起肥胖的原因，她自己都有点哭笑不得。
年轻的时候家庭条件不是很好，自己舍不得吃舍不得穿，拿的出手的就是自己曼妙的身材，那时候不知道羡慕死了多少身边的朋友。
等到后来，冷女士家庭条件好了，她开始暴饮暴食，令她想不到的是自己的身材发生了翻天覆地的变化，从90多斤到120多斤，水桶腰、大象腿、游泳圈成了她的标志，在镜子面前，冷女士都不敢看自己。
朋友们开始嘲笑她，“到了40岁，你居然也怀孕了。”不单单如此，冷女士长胖之后，自己的健康也出现了问题。
便秘、掉发、牙龈出血、湿气重，气血虚...
在因为肥胖受挫后，为了重新拥有健康的身体，冷女士终于正视肥胖这个问题了，于是她把减肥规划进自己的生活。
在减肥的过程中，冷女士先后尝试了不少方法，也花了不少的冤枉钱，但一直都没找到适合自己的方法，还总是面临减肥反弹的问题，这让她困扰不已。
因为冷女士的一个朋友在芊影减肥成功，于是冷女士朋友把张体脂规划师的联系方式给了她。
芊影张体脂规划师告诉冷女士，每个人的减肥方案都是针对不同的体质和发胖原因制定的。冷女士是由于摄入热量过多，体寒代谢差，消耗不足导致的肥胖，要减肥就要两手抓。
整个减肥分三个阶段：
第一，调理身体体质代谢循环系统；
第二，燃烧脂肪减重；
第三，代谢脂肪巩固体质。
冷女士反馈：“总的来说整个减肥过程还是比较轻松的，饮食方面都是体脂规划师给我安排好，而且几乎都不重样，吃起来我也不会觉得饿。”
饮食方案
张体脂规划师禁了冷女士的各种高糖高热量的零食，以低脂低热量的水果、适量坚果取而代之。
三餐饮食也适当地进行了调整，在拒绝大荤的基础上，早餐补充适量的营养，尤其是蛋白质；中餐以一拳碳水+一拳鸡肉/鱼肉/牛肉+适量蔬菜；晚餐减少碳水摄入，补充适当的肉类和蔬菜。
运动方面
由于工作原因，来芊影前冷女士基本是零运动。因此，规划师根据她的实际情况建议她利用零碎的时间去运动，比如多走路、骑行上班、爬楼上班等。
慢慢地，冷女士也改变了自己懒惰的生活状态，尽量地让自己保持运动。
在冷女士与张体脂规划师的努力下，一个多月的时间，冷女士成功从126斤减到107斤，足足减了19斤。
冷女士回想起这段时间的减肥经历，这在她看来真的是一件不可思议的事情。“因为自己踩了太多坑了，本来也不抱有太大的希望，就是抱着试一试的态度在张体脂规划师这里减脂，没想到居然真的成功了！”
瘦下来的冷女士，自己的身体素质变好了，体态轻盈了不少，她表示十分感谢芊影与张体脂规划师。
小芊有话说
其实，并不是画一个精致的妆容就是“美”，也不是穿一身漂亮衣服就是“美”，对于美直观的感受，往往离不开一副好的身材。
美丽永不过时，希望每个爱美的女士对自己多一份关心，多一份要求。
拓展知识：40岁女人减肥方法
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