前沿拓展：儿童减肥操作方法
儿童肥胖群体的人数日渐上升，导致孩子容易行动缓慢，性早熟，严重的会患高血压等疾病，为了孩子的健康，家长朋友们要提前做好肥胖的预防。
肥胖的预防措施有哪些呢？
1、运动可以消耗体内的多余脂肪和糖分，还可以增强体质，预防肥胖。可以适当选择一些慢跑，游泳，体操等运动。
2、合理的饮食，不要暴饮暴食，更不要吃饱就睡，容易造成肥胖。
肥胖对身体有一定的危害，也给生活上带来了不便，那么肥胖有什么症状可以提前预知呢？
肥胖有哪些症状？
1、相比以前，活动时间久一点会喘大气，汗流浃背。
2、变得懒惰和无精打采。
3、喜爱运动的人，变得不再爱动。
水是生命之源，喝对了水还可以帮助减肥。那么喝水真的可以减肥吗？
人体每日所需的水分大约2000毫升左右，喝足够多的水可以加速体内水的排泄，消除水的滞留。减肥人士喝水不够的话，体内滞留水分也能使体重增加。
拓展知识：儿童减肥操作方法
?过度营养、运动不足、行为异常等都是导致儿童肥胖的主要原因，因此，在调节儿童肥胖症时一定要对症减肥，下面专家来为大家讲解方案！一、医疗干预。如果有恒心，患了肥胖症的儿童做好饮食调控以及运动可以。但如果一些顽固性的肥胖，那么就用医疗干预。积极配合医生的调节!在此，专家建议肥胖儿童使用的中医减肥法。二、行为纠正。首先家长要让孩子认识到肥胖的危害，不能歧视肥胖的孩子，更不能在平时的语言和行动中伤害肥胖孩子，让孩子认识肥胖的危害有多种方式，带他们去一些运动场所，尝试让他们玩各种他们感兴趣的游戏，以此来激发孩子自我减肥的心态。三、饮食管理。患了儿童肥胖症的儿童要减肥，不提倡节食，因为儿童处在发育阶段，一定要足够的营养。在进食方面少一些油腻，多一点清淡。此外，进食的速度慢一些，尽量细嚼慢咽。四、适当运动。适当的运动不仅能让孩子减肥，还能促进成长。肥胖儿童运动减肥不提倡激烈的运动，应做慢跑、散步、快步走、骑单车等运动。
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