前沿拓展：健康减肥瘦脸瘦腰瘦腿
减肥估计是微胖人群困惑的问题了、要想成功瘦身，首先要找到肥胖的原因，然后再对症下药这样才能瘦的快啊，今天我给大家分别介绍一下不同人群的身体各个部位应该怎么瘦！
一、男生怎么瘦肚子 让女人更爱你？
1. 上班时，多走路或骑自行车,少坐车。走路时，用“腹式呼吸法”。
2. 坐班时，把塑腰带绑在腰上时刻收缩肚子，肌肉的紧绷会有利于消耗更多热量。
3. 下班后，做仰卧起坐。
4. 吃完饭后不要马上坐沙发，要站立半小时。家庭生活一定要做好家务活，生活才能有条不紊，对于懒人来说，做家务是很好的减肥运动，男生多干重活累活就对了。
5. 听说过一个暴走计划，其实就是每天利用30分钟多走走就可以了。傍晚找一处不拥挤的运动场所，按照标准竞走的姿势走起来，来回走几圈，可以帮助燃烧腰部和腹部的脂肪。
二、腿粗怎么瘦？这样做还你筷子腿！
1、毛巾瘦腿：准备一条毛巾，坐在椅子上，双腿自然垂下。毛巾折叠好后用大腿夹紧，保持10分钟，然后放松，重复练习多次。这个方法可以收紧大腿内侧的赘肉。
2、游泳瘦腿：游泳对于瘦腿真的有。在水中活动的消耗的热量会比在陆地多很多。
3、抬腿：双腿容易水肿的女生要坚持晚上抬腿。躺在床上，双腿向上抬起伸直，与上半身垂直。脚掌向下勾，拉伸小腿。保持这个动作半小时。如果觉得累可以让腿贴着墙壁，但是不贴着墙壁果会更加好。这个动作无论是缓解水肿还是瘦萝卜腿都有帮助。
三、大饼脸怎么办？小脸人人爱！
1、饭后黑咖啡消脸肿：造成脸部浮肿难消的其中一个原因就是体内多余水分没有及时被排除，每天起来先洗个热水澡，然后喝一杯黑咖啡。这样可以先将体内多余水分或有毒物质排出体外，其后运用黑咖啡的消肿功能来帮助消除脸部浮肿。
2、毛巾热敷：用热毛巾敷脸，可以缓解脸部的肌肉，帮助脸部放松，配合一些脸部运动的话瘦脸 的果会更好。一般每5分钟更换一次毛巾，好交替使用。每次热敷时间15—20分钟。
3、芹菜瘦脸：将西柚去皮，洗净芹菜。芹菜，西柚果肉一起放入榨汁机中榨成汁。涂抹在脸上，15分钟后用温水洗净。这款芹菜面膜的功是清洁肌肤细胞中的污垢与杂质，祛除皮肤油脂，紧致面部。这款面膜的瘦脸速度快，值得一试哦。
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