前沿拓展：扳手腕的训练方法
手指关节是全身关节中力量薄弱的关节，受到攻击而产生剧痛。因此我们掌握几招掰指制敌技术，在防身自卫的关键时刻会发挥重要作用。
“功夫武术酷”整理了7组掰指格斗功法，分享给大家。
一、抓拇指背向推压
1、敌方利用握手的机会抓住我方的手掌（图1-1）。
2、我方立即用力伸张五指，腕关节向内、往上绕，以挣脱敌方的抓握（图1-2）。
3、紧接着，我方五指迅速合拢抓住敌方的拇指，以我方的中指和无名指压在敌方的拇指掌关节的背侧，以此作为支点往背侧用力往下推压，使敌方的拇指掌关节过度的反向屈伸而产生剧痛（图1-3）。
二、提肘掰食中二指
1、敌方以右手抓住我方右手掌（图2-1）。
2、我方左脚向前跨出一步，左手从敌方的右腋下挑起敌方的右肩部，右手抓住敌方的右手往右下方拉拽（图2-2）。
3、趁敌方右手往回用尽欲挣脱之机，我方左手立即屈肘内收，把敌方的右大臂抱压在胸前；右手握紧敌方的右手迅速向左往上提起，使敌方的右掌掌背朝下，掌心朝上，掌指朝向我方的胸前，我方用力把敌掌指压直，使敌方的右腕朝掌背的方向反关节屈伸（图2-3）。
4、上动不停，我方左手向上抓住敌方右手的食指和中指（或其中的一只手指），同时身体右倾，松开右手，左手抓住敌方的食指和中指往下掰，使之产生剧痛而受制（图2-4）。
三、旋腕掰撕拇指
1、敌方以左手顺抓我方的右手腕（图3-1）。
2、我方的右手用力向外、向下扣腕并外旋，使我方右掌心向上从而挣松敌方右手的抓握；同时左手从右小臂下方穿过，掌心向上用食指和中指掰开敌方的左手拇指（图3-2）。
3、紧接着，我方五指立即合拢，抓住敌方拇指并向左下方旋指下掰，使敌方的拇指过度背向屈伸而产生剧痛（图3-3）。
四、扣腕掰压拇指
1、敌方用右手由下向上逆抓我方的左手腕，欲旋拧我方右臂（图4-1）。
2、我方立即用左手用力向内、向下扣碗，五指张开以挣松敌方抓握；同时右手用拇指推压开敌方的右拇指（图4-2）。
3、随即我方右手迅速抓住敌方的右拇指并向前下方掰开、反压，使其拇指过度的背向屈伸而产生剧痛（图4-3）。
五、旋腕推压拇指
1、敌方用右手顺抓我方右手腕，准备实施擒拿技法（图5-1）。
2、我方右手腕立即用力向上、向内扣腕并旋转，五指张开，以挣松敌方的抓握；同时用我方左手的食指和中指抓开敌方的右拇指（图5-2）。
3、我方抓开敌方的右拇指后，我方左手指立即抓握敌方的右拇指并往前、往下掰压，使之过度的反向屈伸而产生剧痛（图5-3）。
六、旋腕卷折拇指
1、敌方用右手由下向上逆抓我右手腕，准备使用卷折手腕的擒拿招式（图6-1）。
2、我方右手立即用力向下、向外旋腕，张开五指，以挣松敌方的抓握；同时我方左手从右小臂下方穿过，掌心向上以食指、中指、无名指向上抓开敌方的右手拇指（图6-1）。
3、紧接上动，我方左手指立即抓握敌方右拇指并向左、向下旋转掰开，使敌拇指过度的反向屈伸而产生剧痛（图6-3）。
七、压指担臂
1、敌方从我方背后用右臂挟住我方颈部（图7-1）。
2、我方用右手伸向左肩，以右手掌盖住敌方的右掌背，趁敌方不备，用四个手指的第一节抓住敌方的四个指尖，同时用力向内挤压，使敌方的第一指间关节受压而产生剧痛（图7-2）。
3、上动不停，趁敌方疼痛之际，我方右手继续用力挤压并把敌方的右手向前扳直，掌心朝上（图7-3）。
4、紧接着，我方伸左手配合右手抓住敌方右手腕，双手用力并以肩部作支点向左下方拉，把敌方往右外侧摔下（图7-4）。
拓展知识：扳手腕的训练方法
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