前沿拓展：跳绳小腿变粗了怎么办
世界超模米兰达·可儿喜欢的减肥运动就是——跳绳！
可是好多蜜妞儿都说『跳神跳绳减肥』，会让小腿变粗！
这是真的吗？
『跳神跳绳』：
跳绳是一项有的有氧运动，能训练个人的反应和耐力，有助保持个人体态健美和协调性，从而达到瘦身的目的。
跳绳每小时消耗体内热量约1000卡路里，并且使人心律维持在与慢跑大致相同的水平，不过它却可以避免因跑步而产生的膝、踝关节疼痛的困扰。
so，超模的选择总不会错吧？那为啥有人说跳绳会让小腿变粗？
姿势很重要
酱酱作为瘦身老司机，就不得不说姿势的问题啦！
好多人用了正确的方法，却意外让不该发达的地方发达了，好比——小腿粗壮。
原因就是：『姿势不对』
方法正确，才是减肥硬道理。
跳绳虽然简单，但是你也不要小看它啊。
跳绳的姿势不正确就是你小腿粗壮的元凶！
肿么跳神跳绳？
『部位不同，结局不同』
利用前脚掌起跳和落地，切记不要用全脚或者脚后跟落地。
『循序渐进，方成大业』
利用跳绳减肥的蜜妞儿们，刚开始的时候，切勿急功近利。
初学时，仅在原地跳1分钟，3天后即可连续跳3分钟，3个月后可连续跳上10分钟，半年后每天可实行“系列跳”。如每次连跳3分钟，共5次，直到一次连续跳上半小时。一次跳半小时，就相当于慢跑90分钟的运动量，已是标准的有氧健身运动。
『事后拉拉筋，一切别担心』
跳绳运动结束后，别急着休息，做一下拉伸运动。也能防止小腿变粗哦！
酱酱教你如何进行拉伸，点击蓝字哟！
减肥姿势少，当然瘦不了
这下，减肥的正确姿势学会了吗？
期待下一期，然后姐带来的新姿势吧！
你以为我会说圣诞节快乐吗？
作为一只单身汪，我才不会咧！
酱酱这个老司机就先下车咯~
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拓展知识：跳绳小腿变粗了怎么办
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