前沿拓展：丰胸刮痧的方法
《北京市2015年度体检统计报告》近日发布显示，去年全市共375万人次(18岁以上)参加健康体检，女性乳腺增生的检出率高达41.63%。
为何乳腺增生发病率这么高！
·频繁流产，乳腺功能出障碍
频繁人工流产可能增加女性乳腺癌的发病风险。孕妇在人流后，妊娠过程突然中止，体内激素水平会骤然下降，迫使刚发育的乳房一下子停止生长，易导致乳腺复原不完全，造成乳腺肿块和疼痛，诱发乳腺疾病。
·多愁善感，乳房气血不畅通
女性大部分肿瘤，背后的“大老虎”，都是肝气郁结。女性长期多愁善感得不到发泄，肝经易堵塞，增加了乳房疾病的发病率。
·肆意吃喝，增加乳腺发病率
不良生活方式与乳腺疾病有着密切关系。长期肆意吃喝，过多饮酒、食用寒凉食品，多食高脂肪、高热量食品，产生大量雌性激素，一旦过多很可能诱发乳腺疾病。
·内衣不适，易压迫乳房健康
不合身的胸罩不仅会导致乳房变形，若内衣钢圈在不正确的姿势下，很可能压迫胸部的淋巴，引起乳房不适，有碍乳腺健康。
·常用激素类药物，内分泌失调
长期服用激素类药物，易导致女性内分泌平衡失调，尤其经期期间尽量不要服用，会增加乳腺增生等疾病风险。
乳腺增生分好坏！
“好的”乳腺增生，属于正常乳腺发育和退化中失常范畴，这并不是病，通常无需用药调节。如青春期、妊娠哺乳期乳房发育，月经期的周期性乳房疼痛。
“坏的”乳腺增生，可分为“有可能变成癌症的”和“已经是癌症的”两种，往往都需要手术病理检查，以便及早明确诊断，得到合理调节。
如果得了乳腺增生，应定期到乳腺专科检查，以防“好”变“坏”，医生会根据具体情况提出调节或随访建议。
好的乳腺增生怎么消除？
·肩井穴
肩井穴位于颈到肩端中部，肌肉较丰厚凸起的地方，手在肩上一搭就可够到。早中晚抡起拳头，用小鱼际左右各敲打72下，力度以酸胀感为宜，坚持就有果。
·膻中穴
膻中穴位于两乳头连线的中点。可用铅笔旋转按揉膻中穴。每次压五秒，一次5~6回合。并对包块部位按摩，按揉、点压均可，每天坚持10分钟，可揉走乳腺增生。
·天宗穴
乳腺增生时可选择背部乳房投影区中央，位于肩胛骨中央的天宗穴部位来刮痧，不仅可有助消除乳腺增生，而且还有丰胸果。
在冈下窝处涂抹适量的艾草精油，用砭石刮痧板沿斜方肌的走行刮擦，以出现红色砂点为度，再配合点揉乳房内侧，各肋骨与胸骨交叉处的夹角缝隙。
实习编辑：郑新颖
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拓展知识：丰胸刮痧的方法
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女星林志玲除了用美乳产品外还借助以下运动打造傲人美胸：
1、经常做美胸的有关运动
每天都需要做扩胸运动，而且需要定时定量。运动忌讳的就是时而运动时而放弃。只有坚持下来的运动才能够产生果。每天晚上在洗澡之后或者在睡觉之前抽15～20分钟做扩胸运动，久而久之就会产生美胸的果。想要拥有胸形的女生可千万不要忽略这一点。
2、 运动丰胸：
俯卧撑丰胸：双膝并拢跪在地上，双脚抬起、俯身向前，双手着地与肩宽，保持背部挺直及臀部收紧;慢慢屈臂至胸部触到地面，再慢慢将身体向上推，回到原位。为保持胸部肌肉持续的紧张状态，在移到高点时不完全挺直肘关节，重覆10次。做此练习时，胸部一定要挺起，不要下垂，腹肌收紧，当身体放下时，腰不要塌下。
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【吃什么食物可以快速丰胸】
饮食主打:
木瓜、鱼、肉及鲜奶等成为我们的饮食主打,因为含丰富蛋白质的食物,是健胸佳品。
饮食伴侣:
让黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等成为饮食伴侣,因为种籽和坚果类食品是有的天然健胸滋养品。
营养重点:
让橙子、葡萄、西柚及蕃茄等成为补给重点,因为富含维他命C的食物,可防止胸部变形。
蔬菜必备:
让芹菜、核桃及红腰豆等成为主要蔬菜,因为蕴含有丰富维他命E的食物,有助胸部发育。
随时摄取:
让椰菜、椰菜花及葵花籽油等成为随时摄取的食物,因为含维他命A的食物,有利激素的分泌。
【做什么运动可以快速丰胸】
傲人的胸部是女性抬头挺胸的自信来源之一,想要知道运动丰胸的快方法?下面为你介绍几个简单丰胸动作,能帮助身体调整内在气息,促进胸部血液循环和营养供给,锻炼胸部肌肉,集中胸部脂肪,实现快速丰胸目的。
1、两腿并拢站直,腰部挺直,抬头、挺胸、收腹,另外,臀部用力提起,两手垂放在腿部两侧。
2、缓慢呼气,同时身体重心往下,呈半蹲姿势。做这个动作时,会感到尾椎处往下延伸。
3、在步骤2的姿势上,吸气,然后两手慢慢抬起,与地面平衡。注意两手打开,并于肩膀同宽。
4、臀部坐在腿上,然后呼气,两手往上举起,同时手指心相贴,脊椎尽量往上延伸。
5、身体躺在左侧,两脚膝盖为弯曲,左手放在右膝盖侧面,然后右手带动身体往后张开,注意眼睛看着右手指尖。大概做3到5次呼吸,然后恢复原来动作,换另一侧身体重复动作。
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摸
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