前沿拓展：喝水能瘦腿吗
▲除了运动和饮食，原来连生活习惯都能左右腿型。（图／翻摄自IG/fallininm，以下同）
编辑/ Lily
瘦腿是一段漫漫长路，除了从饮食和运动着手，吃入口的食材更要慎选，以上这些都做足了还不够，以下6个疯传的瘦腿传说，不妨试试！
饭后不可久坐
吃饱之后立刻坐下，不只屁股会变大，连大腿也会变粗，所以饭后至少保持30分钟的站姿会比较好。
不翘脚
翘脚的坐姿容易弯腰驼背，造成腰椎和胸椎压力分布不均，长时间下来会有可能压迫神经，造成臀下垂与腿麻，不利于腿部的血液循环。
早起多喝水
规律作息对于瘦腿也很有助益，身体若是新陈代谢差，就容易导致脂肪囤积体内，不能及时消耗。
排湿气消水肿
有时候肚子大或是腿粗都是因为体内湿气太重，不妨试试红豆莲子粥，莲子解毒，红豆消水肿，也可以加入枸杞和茯苓；红豆莲子可以暖身，加入的枸杞、茯聆，有助去湿安神。
少吃冰饮
冷饮或是冰品容易使女生囤积下半身脂肪，对肠胃也有一定的刺激，对体内新陈代谢来说，多喝常温、温的饮品，总比喝冰的来的强。
穿合脚的鞋子
很多人不知道穿不合脚的鞋会影响腿型，虽然不会直接让腿变粗，但长期穿不合脚的鞋子会影响走路姿势，腿型也会这样变丑。
拓展知识：喝水能瘦腿吗
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