前沿拓展：减肥机构瘦腿
618大促刚刚过去，大家都剁手了没呀？
就在看618好物推荐视频时，小编发现了一个有意思的事情。
小编关注了很久的一位博主，花了好几分钟的时间介绍她常吃的一些“营养保健品”，但是这些产品都是和减肥减脂有关的，例如什么腰腹减脂丸啊，酵素啊，瘦腿丸啊...
说实在的，看到这个视频的时候，其实我是有点心动的。如果这些产品真如传言中果那么好，那我们就完全不用控制饮食，可以想吃什么就吃什么了，但事实真的如此吗？
01
酵素
其实，酵素就是“酶”，只是不同的语种对它的称呼不同。
在日本，酶被称为酵素，后来又传到了台湾地区，所以水果酵素等商品基本都出自日本和台湾地区。
▲某品牌的酵素原料
酶每天都在人体内进行上千种化学反应，对我们人体的新陈代谢具有促进作用，而且根据其特异性催化作用，分为不同的酶，并作用于人体不同的代谢过程，有的作用于消化过程，有的作用于抗氧化作用。
对于健康的人体来说，体内的各种酶是必需的，比如有的人缺少胰蛋白酶，会导致发生肝炎、肝硬化等病变，有人缺少脂肪酶，常常会消化不好、脾胃虚弱。
这样说，补充一些对减脂减肥有利的酶，自然是可以起作用的呀！吃什么补什么嘛！
很可惜并不是这样。
宣传1：酵素能排毒、清宿便
中国农业大学食品学院营养与食品系副教授范志红表示，酵素就是酶，酶就是蛋白质，根本没有所谓的排毒作用，说酵素能排毒、清宿便是没有意义的。
某些品牌的酵素食用后造成的排毒果，则可能是添加了某些成分，而并非酵素本身的作用。
宣传2：酵素能分解脂肪
美国普度大学食品工程博士提醒，导致酶变性的因素有很多，比如温度、酸度、盐浓度等，市面上大部分作为减肥产品的酵素都是口服的，即使它们在天然构型下具有燃烧脂肪的作用，但吃到肚子里后就是另一回事了。这些酵素首先要经过酸的考验，然后接受消化液的犀利，消化液中的蛋白酶可以攻击任何蛋白质，把它们切成小碎片，导致这些酵素、这些酶不再具有活性，别提来得及去分解脂肪了。
按照以上专家的说法，即使酵素真的具有它们宣传的减肥、养颜、排毒等功，它们也会在消化系统内被”消灭“，以致无法对人体产生影响，如果真的让你感觉有作用，那也并非是酵素本身在起。
02
减脂丸
说到减脂丸，那种类真的是太多了。。。感兴趣的朋友可以自己去搜索一下日本的那些减脂产品，真是让人看得眼花缭乱。
这些产品有多火呢？打开某书app搜一下就知道了，写八百字使用报告的、po对比照片的，小编看完都觉得不买太对不起她们的安利了，今天小编就挑两种「销量」和「网传口碑」都很好的来说一说。
1.某牌腰腹减脂片
▲“葛根花提取物”为某购物软件编辑错误
应为“葛花提取物”
搜索其主要成分葛花提取物的功，然而......
好像并没有看出有和减脂相关的功，但是在该品牌的天猫官方详情页里表示“该产品含有葛花异黄酮提取物，对于偏胖的人来说，可以起到减少体重和腹部脂肪（内脏脂肪和皮下脂肪）以及腰围的功能。”
并且在该品牌的官网上可以看到， 以上功宣称是有科学实验资料来源的，几组数据对比过后得出了结论——葛花提取物中的异黄酮成分能够减少肝脏内脂肪合成，并加速脂肪分解，从而达到减少身上赘肉的果。
然而，不光葛花提取物含异黄酮成分，豆类中也含有异黄酮成分，换句话说，吃豆腐、喝豆浆也是可以减脂的吗？
▲该产品官网宣传图
大概的意思就是说，适度的运动和良好的饮食对于减脂很重要。当然了，这句话确实没说错，这也证明了该产品多只能起到一个辅助作用了。
2.某牌瘦腿丸
其实，人家的官方中文名【草木犀软胶囊】，草木犀的存在本来是为了去水肿的，因为草木犀本身能通过促进血液循环来排出体内水分，以消除水肿，所以可以说是一款去水肿产品，而非网传的神奇瘦腿丸。
我们在产品详情页也能看到标注出的注意事项：
本产品只是辅助作用，饮食习惯还是要以主食、主菜、配菜和平衡膳食为主。
▲网传使用前后对比图
你们懂了吗？想要减肥还是要坚持科学膳食的，网传的那些大吃大喝后来几粒，第二天马上瘦两公斤，不用我说，要么就是拉出来的太多，要么就是太夸张了。
看来看去，这些“无所不能”的减脂产品终都还是在强调合理膳食的重要性，真不知道那些过分夸大使用果的人是什么目的。
它们的果究竟能发挥多少？我们还需要等待更多专业人士和机构的测评。
03我们该购买这些产品吗？
小编在上文中已经说的很清楚啦，要真是对这些产品抱有很大的期待，那大家大概率是会失望的，毕竟减脂减肥的原理还是在基础代谢的基础上，使消耗的热量大于摄入的热量。
所谓的减肥食物、减肥产品，都不能把我们吃进去的食物热量变成负数，而它们是否具有组合性的减脂作用，这个过程也是复杂、难以解释。
除了不断安利的文章之外，也有一些使用后出现副作用的案例，比如出现头晕、胃痛、精神状况差等情况，小编只能说，这并不是天然、看得见的食物，要吃进嘴里的东西，还是谨慎为好，别后真的导致“不是药却带来了三分毒”这种情况发生。
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大家可以按照自身的习惯，从正规途径购买一些符合健康标准的保健产品，也可以选择不购买，对大部分人来说，吃与不吃，差别都不会太，想要减脂，还是要从饮食上着手，因为够健康、够科学的饮食方案真的能带来身材的变化、健康状况的改良。
拓展知识：减肥机构瘦腿
坐在床上伸直双腿，或者把脚放在一个小凳子上，用拳头去捶大腿两侧。从大腿外侧根部（站起来屁股有个窝的地方）开始一直敲到膝盖，敲50组（从pp侧面到膝盖处，敲一整条下来算一组）就差不多了。
如果你心急，可以多敲一些，但是贵在坚持。可以一天敲一次，也可以两次，反正有空就敲一下。
这一方法主要适合于典型的梨形，肉全堆在大腿、膝盖MM；贪吃，喜欢吃甜食但是懒运动，跑一百米都喘气的MM；上身瘦下身胖，运动减肥怕胸变小MM；
总之就是大腿脂肪和水分比较多的人。不适合于肝火过旺、爱长痘痘的人。这种方法有助于驱除人体内的寒气，是促进胆汁分泌排毒，补充血气的，缓解大腿的水肿或者是静脉曲张。坚持十天半个月，大腿就能瘦2-3CM，同时臀部也会见瘦。
注意事项
1、是要两条腿同时敲，还是先敲一条腿，再敲另一条腿，都随便你。
2、并不要求很正确的穴位。重点瘦腿有四个穴位，有的人对针灸穴位比较了解，力求到位，那很好。
但对一些对针灸穴位不太了解的人就无需苛求，有敲就有作用，既不在乎穴位正确与否，也不在乎是否完全沿着经络线路，这要基本上是在大腿外侧胆经的通道上就一定不会白敲。只要敲得大腿外侧的胆经筋有点热乎乎，就能刺激胆汁的分泌。
3、力道不用太大：敲胆经不需要很大力，有痛感就行，不要敲出瘀青来。
4、不需要敲到小腿上，一是操作不方便，二是小腿上胆经与胃经的位置太近，用敲的方法要完全分开是不是有难度。
5、晚上23点之 后 不要敲，23点至1点是气血进入胆经的时候。
6、肝火过旺的人不适合这个方法。
7、有的女性本来血就很少，但由于肝脏热，所以月经问题没有暴露。血气上升后，肝热下降了，月经推迟是正常的。当血达到正常水平，月经也就恢复了。月经来时可以少敲或不敲。
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