前沿拓展：锻炼脖子的方法
高位下拉，还是颈前比较好
《一》
【颈后下拉、推举是真的危险吗？】
颈后下拉、颈后推举不光是危险的问题，更是这两个动作没有必要去让我们身体做不正常位对肌肉的刺激。为什么会说是这个动作是不正常的刺激呢？有什么更高的训练动作呢？今天魔兽Clark跟大家分析一下！
《二》
【我们应该在健身前补充糖分还是在健身后补充糖分？】
拓展知识：锻炼脖子的方法
脖子又细又长一方面是颈部肌肉不够 其实还有就是斜方肌不够发达，斜方肌长上去的话就会给人比较匀称的感觉 要做一些负重耸肩的练习 见很快
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首先你得多吃，这是一切的前提。还有就是做引体向上和颈部左右前后环绕运动，贵在坚持。
颈部肌肉锻炼出来却是给人很健壮的感觉，可以让脖子经常做些前后运动，然后自己控制脖子的力量，那么时间长就很容易锻炼出脖子肌肉了
不知道如何锻炼脖子上的肌肉，但是想要脖子变长需要练站姿，脖子必须要向上引，感觉有绳子再将头往上拉一样
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