前沿拓展：男性标准身材怎么
中医认为肥胖症的形成与先天禀赋，过食肥甘，疏于劳作，七情过度，脾胃虚衰，痰饮水湿等有关。
饮食不节是形成肥胖的重要原因，在当今社会，无论男性还是女性，都在意自己的外在形象，尤其是在身材方面，不仅女性在意，很多男性朋友也在乎。
男性152-188cm标准体重对照表，若你“达标”，恭喜，还不算胖很多男性朋友身高在152~188之间，男人的标准体重还有年龄是密不可分的关系，男性朋友如果想计算自己的标准体重。
可以通过一个公式：标准体重（kg）=身高（cm）-105，这个只是一个参考值，并不是确定值。
举例说明：如果一名男性的身高为175cm，那么他的标准体重即：175-105=70kg，若你可以在这个范围上下浮动10%的话，说明你的体重比较合理，并不算胖，如果波动区间比10%大，则要根据自身具体情况，及时减肥或者做好营养的补充促进体重增长。
导致人发胖的4个因素，看看你占几个——爱吃宵夜
按照我国的科学统计，我国现在吃夜宵的人数可以说是持续上涨，特别是熬夜上班的人，他们在睡前一定要吃夜宵才能够睡得着，而睡前吃东西，会影响肠胃休息，摄入的能量也会转化为脂肪堆积起来，还会影响睡眠质量，不利于身体机能的修复。
——不爱喝水，只喜欢喝饮料
很多人都不喜欢没有味道的白开水，而特别喜欢甜甜，酸酸的饮料，比如奶茶、可乐，这类饮料糖分和热量都高，如果你不爱喝温开水，喜欢喝饮料，发胖几率也会飙升。
每天喝个1-2瓶，相当于你多吃了4-5碗米饭，我们需要保持每天的喝水量，多个时间段主动喝水，饭前一杯水，饭后1小时一杯水，可以保持身体的运转代谢循环，提高减肥速度。
——经常喝酒应酬
酒精在进入人体之后，80%需要通过肝脏来代谢，只有一少部分会通过皮肤毛孔或呼吸道排出。
酒精代谢过程中会释放出大量的热量，而且是优先使用的热量，让同时吃进去的其他食物热量变得多余，而转化为脂肪，同时，酒精会对肝脏产生有毒的副作用，影响体内营养物质的正常代谢。
男性过度肥胖的危害？其一：诱发脂肪肝
甘油三酯主要是在肝脏里面进行合成和运转，脂肪主要是在肝脏里面沉积，贮存脂肪空间是有限的，在肥胖者身体内甘油三酯的合成和转运之间的平衡被打乱，长时间甘油三脂堆积在肝脏内，就会容易形成脂肪肝。
其二：高血压
肥胖与高血压密切相关，肥胖患者体内的脂肪层比较厚，耗氧量比较大，心房做功量逐渐增大，可促使心肌增厚，加重左心室的负担，诱发高血压的发生。
20-30岁间腰围增粗，高血压的发生率要比同年龄腰围正常者高1倍，有调查发现，肥胖男性发生高血压的几率和正常体重的同龄男性比起来要高出50%，所以男性肥胖是会诱发高血压。
其三：可导致呼吸功能不全
肥胖的患者身体中的脂肪组织比较多，从而给身体带来了额外的负担，增加了身体对氧气的消耗量。
由于长期缺氧，可继发红细胞增多症，同时血液粘度增加，加重了循环阻力，心脏负荷加重，发生肺动脉高压，发展成慢性肺心病。
肥胖免疫力会下降吗？
人胖后免疫力会一定程度下降，过于肥胖的人容易出现血糖血脂偏高的情况，对于身体的代谢系统，消化系统容易产生一定影响，可能会出现心肺功能下降。
拓展知识：男性标准身材怎么
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