前沿拓展：瘦脚掌的快方法
有些女生腿不胖，但就是没有脚踝，容易显得腿比较粗，看起来没有纤细感，如果你捏捏是脂肪或是比较水肿的感觉（而不是粗大的骨头），那这个区域是能靠运动、按摩改良的，另外加上适合的穿搭，就能让脚踝看起来有变细的感觉，快跟编辑一起来了解吧！
先来让大家了解，大数据统计的「美腿数据」！
大腿的理想尺寸＝身高×（0.29-0.3）cm
小腿的理想尺寸＝身高×（0.2-0.21）cm
脚踝的理想尺寸＝身高×0.118cm
也就是说160公分的人，大腿理想49.6公分，小腿32公分，脚踝19.2公分。虽然这样的数值好像很苛刻，但至少有透过一些小努力，让自己的腿型更！
招式1：脚踝拉伸
STEP1：全身平躺，开脚与肩同宽，右手轻放肚上，抬起左脚弯曲（注意不要把力量放在大腿，小腿，脚背等等上面喔！）
STEP2：脚掌抬起动作重复四次，第五次整着脚掌与地面垂直状态，整个做完为一组，左右脚各做5组。
招式2：旋转脚踝
STEP1：全身平躺，右手轻放肚上，将右脚轻放在弯曲的左脚上，顺时针旋转右脚踝1分钟。（左脚则逆时钟旋转1分钟）
招式3：脚踝画圈按摩
按压脚踝底部的关节顺时针方向按4圈，右脚逆时钟绕，左脚则顺时针绕，内侧外侧皆要按到。
粗脚踝如何显瘦
技巧1：不要穿平底，要穿粗跟细带凉鞋
平底鞋很容易让整个脚圆嘟嘟的，有小猪腿的感觉，但只要搭上粗跟细带凉鞋就会有新世界，但要注意中间那个系带好刚好在「踝骨」上，就能有视觉显瘦的果。
技巧2：阔腿裤超推，裤长好在踝骨中间
舒服又时髦的阔腿裤也可以穿，或是boyfriend款也可以，只要裤长刚好在踝骨中间，不用把整个脚踝露出来自曝其短，就会显瘦。不管是布鞋还是高跟，只要配上这样长度的宽管裤就不会错。
拓展知识：瘦脚掌的快方法
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