前沿拓展：剪刀腿瘦腿
腿粗一直是困扰我很多年的问题了，使用过很多种瘦腿霜都无济于事，吃过很多瘦腿丸还是没有发挥过任何的作用，现在腿还是这么粗，看着别人一天一天的瘦下来，从腰瘦到了腿，自己还是停留在原地。
谁不想骄傲地拥有一双美腿，又白又细又长又直的那种，想想都觉得开心。所以，从现在开始我不再做一个佛系的瘦腿的少女，而做一个行动派的瘦腿少女。希望大家监督我，同时把我的美腿计划分享给大家。还有把我学到的和知道的东西也让大家知道。
腿粗，为什么会腿粗，粗成了什么样，我觉得这是我们要瘦腿必须要了解清楚的。我知道的腿型有几种
1、 松垮型小腿：小腿伸直，然后可以捏起一块软绵绵的肉，这种类型的腿大多是由于脂肪的大量囤积引起的，它需要在瘦全身的时候，多加一些关于瘦小腿的辅助动作。
2、 肌肉型腿：当你站立的时候，从后面可以看出的腿部曲线，一碰到就感觉很硬，捏不出肉，这可能是因为腿部使用时间过长，放松度不大，那些经常穿高跟鞋的女生更加。还有几种可能，就是运动后没有及时进行拉伸，还有就是个人的走路姿势造成的。
3、 水肿型小腿：按压小腿前侧时你会发现有的凹凸，而且不容易反弹回来。为什么会出现这种情况？是因为胸部的血液循环不通畅，水分停留的太久，这并不是因为你的脂肪堆积而造成的。
那么我们该怎么消除这些问题呢？接下来我就列了几个我经常试的几个方法。如果有些人做了还是没有果，那么就要重新找找原因了，或者着跟有些人产生的果快慢有关，因为每个人的体质不一样，所以坚持下来一定会看到果的。
（1） 先说水肿的怎么解决吧。一般我都是通过饮食来消除的，只要平时吃东西的时候注意一下就不会觉得太难。比如：香蕉、奇异果、红豆、芹菜、菠菜、芝麻等等。这些都是可以水肿的食物。尤其是香蕉对瘦腿作用大。
（2） 肌肉腿个人感觉还是比较难廋的。大多是需要大量的运动来改良，还要注意平时运动后的拉伸。平时坐在凳子上要经常拍打自己的腿部肌肉，上课的时候还是挺方便的。
（3） 腿部肉肉松垮的女生要加强运动，尤其是有关一些消脂收紧的运动。可以经常做一些空中自行车、剪刀腿、双腿倒立的动作。这些既可以塑造腿部线条，还可以达到瘦腿的作用。
只要平时勤奋一点，你的腿就会美一点，瘦一点，瘦腿的方法就分享到这里，关注以后就会经常看到更多的秘诀。
拓展知识：剪刀腿瘦腿
私教版本的剪刀腿教程，动作简单还有瘦腿的果哦
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