前沿拓展：男生跑步减肥怎么样有
我今年48，属于中老年人行列中了。虽然说目前的生活状态，50岁左右也不算太老，只是随着年纪增长，自己感觉不再和年轻时一样了，体力下降，恢复的时间也长了。
血压开始升高，尿酸也超标，整体达到82公斤了，老婆很担心，就安排减肥。
其实减肥的意义大家都知道，只是很难坚持下去而已。我以前喜欢踢足球，后来改为打羽毛球，关节受伤严重，只能跑步，结果体重太大，导致膝盖痛，现在只能走路了。
对于年纪大，体重也大的人来说，我觉得减肥主要还是需要注意饮食，减少摄入量，然后适量的快步走，增加一些体能锻炼，增加肌肉。
一切的关键就在于坚持！
拓展知识：男生跑步减肥怎么样有
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