前沿拓展：残忍减肥方法
大家好！我是行走的理发师
总感觉是个女生都在减肥，很多女生都羡慕明星的身材，那么你知道明星们都是怎么减肥的？近日杨幂在某综艺节目中，一碗米线只吃了一根就把碗放下。
还有章子怡吃泡面只吃四口，然后就推给助理了，而张天爱吃炸鸡要去皮的。其实，减肥这件事本身就是一件关于坚持和毅力的事，女明星的身材管理真的很严格了，下面和大家来分享一些明星的奇葩减肥方法，来看看是不是有一招你也用过。
杨幂吃饭后站立减肥方法
杨幂和普通人一样，不爱做运动，所以她减肥瘦身的方法就是吃饱饭后至少站立半小时，这样有利于脂肪不囤积在小肚子上，省去了减肥的烦恼。
刘诗诗不吃主食减肥方法
刘诗诗曾经在访谈节目中谈到自己的减肥，她坦言，自己曾经为了减肥，长达5年的时间里面没有吃过主食，可真的是很自律了。
杨紫“清水煮”减肥方法
上面这样的菜，相信很多女生都吃过。
杨紫是出了名的易胖体质，她也不止一次在公开场合说过自己是那种喝水都会胖三斤的体质，因此她的减肥方法就是各种清水煮，能不油炒的就不用油炒，总之就是清水煮就对了。
舒淇意念减肥瘦身法
所谓的意念减肥就是用意念来决定行为，“人的大脑和身体无时无刻都在交流信息，因此很多时候的行为是由意念控制而通过身体变为实际行动的。邓超减肥方法
邓超主要是晚餐不吃，少油少盐、烹饪方式以水煮为主，然后坚持锻炼，他的果很可观，半个月内瘦了10斤。
林允节食锻炼减肥方法
林允其实平时并不会显胖，但是没办法，演员们对自己的身体都是高标准的要求，当然，林允减肥的特点，除了节食之外，大的特点就是锻炼了。
减肥误区
减肥关键词是什么？少吃！多运动！周围人都这样说，所以你也这么认为，道理都懂也坚持了，可是体重还是那个体重，你还是曾经的你。
当你的身体需要卡路里却得不到的时候，身体会选择将新陈代谢放满，来减少能量损耗，而不是通过复杂的生化反应把身体里的脂肪转化成能量。所以少吃只会使我们的身体减少消耗，并不能帮我们减少脂肪。
相反节食久了，身体以为饥荒来临，会想方设法来累积脂肪。因为肌肉消耗卡路里比脂肪快，所以在遇到“饥荒”的时候，身体会牺牲肌肉，保留脂肪。
当一个人从“饥荒”里恢复过来后，他的身体会想方设法储存更多的脂肪，以防下一次的“饥荒”，这也是有些人节食减肥成功后，为什么吃一顿饭胖2斤的道理。
下面和大家分享一款神器，小红书和抖音只要你搜“拉力绳”，你才发现自己错过了很多，“原来减肥一根绳就做到了”，为什么我还要苦苦的在节食折磨自己呢？拉力绳大的好处是可以锻炼到全身各个肌肉群，相比器械类的哑铃和杠领会更，这也是大家喜爱拉力绳的优势之一。
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优势二：拉力绳适合懒人，在家里就能做，小巧便于携带，不占地方，是可以随身携带的健身房运动，也是室内健身锻炼的好帮手。
优势三：不需要意志力的减肥工具，不管你是瘦臀提臀，还是想让胸部更加坚挺，或者让手臂线条纤细，即使不去健身房也能用一根拉力绳办到。随时随地就可以进行有氧运动，不需要在强忍着饿肚子了。优势四：适合平民学生上班族，价格也便宜，少吃一顿麻辣烫的钱就可以拥有。
怎么用拉力绳锻炼？让你的身体每个部位动起来吧第一：怎么瘦胳膊的运动方法
双脚踩住拉力器一端，双手均匀向上用力，一组15个，坚持做10分钟，一个月观察胳膊的变化。
第二：怎么瘦腰的运动方法
平躺在瑜伽垫上，主要是腰腹部用力，用双脚部踩住脚蹬处，脚部抬起来和身体形成90度角，每组做15次，每天做2次。
第三：怎么瘦腿的运动方法
平躺在瑜伽垫上，双脚向上蹬，用大腿和小腿发力，每天15组一天2次。
第四：全身锻炼的运动方法
双手握住手把固定在胸前，双脚蹬住脚蹬，依靠腰部发力，每天15组一天2次。
可以根据自己身体条件和训练强度选择不同组数和次数，锻炼前还要做热身运动，再进行拉力绳锻炼。
运动减肥贵在坚持，每天运动30分钟左右，一个月瘦10斤不是梦想。
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产品细节展示：
结语：关于减肥这件事希望大家正确对待，吃减肥药和节食等不合理的方法还是慎用，毕竟健康的身体主要，还是推荐大家继续有氧运动减肥，花几千元去健身房，浪费金钱又花时间，不如先来一根“拉力绳”看看自己能坚持多久吧，后希望大家都瘦瘦的美美的。
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