前沿拓展：减肥过快引起胸下垂怎么办
减肥胸变小了该怎么办？胸部由脂肪和乳腺两种成分构成，如果在减肥的过程中，你的胸变小了，多半是你的胸部脂肪含量比较多，毕竟运动量大的时候，身体上的脂肪就会充分的燃烧，而燃脂就是全身的燃脂。当脂肪减下去了，你的胸部自然就看着比较小。减肥胸变小了该怎么办？今天告诉大家为什么胸会变小怎么胸才能不会变小。
胸部由脂肪和乳腺两种成分构成，如果在减肥的过程中，你的胸变小了，多半是你的胸部脂肪含量比较多，毕竟运动量大的时候，身体上的脂肪就会充分的燃烧，而燃脂就是全身的燃脂。当脂肪减下去了，你的胸部自然就看着比较小。
若想保住你的大胸，你就没法做大量的运动，若想减肥，你的胸就会变小。所以，鱼与熊掌不可兼得，减肥和大胸也没法兼得。
在减肥中一定要注意的以下几点：
1.不要拒绝蛋白质、脂肪
平时为了减肥，不吃蛋白质，不摄入油脂，生怕自己又胖了，但其实这样也会让你的胸部“缩水”。
平时要摄入一定量的富含蛋白质和脂肪的食品，如大豆、鱼肉、牛肉、鸡蛋等，只有接纳了蛋白质和肉类，你的胸部才会丰满起来。【当然了，减肥的话，少吃点就好，但不要一点都不吃】
2.不要过度节食
减肥，就是减掉身体中多余的热量和脂肪。
如果你一点热量都不摄取，长期处于饥饿的状态，身体中储存的脂肪和蛋白质就需要被动用起来，而胸部就会受影响。而且不正常吃饭，人体吸收不了营养，就会引起腺体组织萎缩，让整个胸部的组织都跟着减少，胸就会变小。
3.要学会释放压力
雌激素虽然不能直接决定胸部的大小，但雌激素的多少会影响胸部的发育。在学习和工作中，压力太大是会影响雌激素的分泌量的，还影响身体的代谢系统。
所以平时压力过大的时候，一定要学会自我调节，可以通过听音乐或运动等方式释放压力。另外，也要养成良好的生活习惯，规律作息，不要熬夜。
4.一定要选择合适的内衣
内衣穿着不合适是不利于胸部“健康成长”的，胸罩过小不利于胸部发育，胸罩过大又容易出现下垂。
而且随着年龄的变化或者怀孕等因素的影响，胸部也是会出现变化的。所以选购内衣的时候一定要仔细挑选，找到合适的尺码。另外，运动的时候要穿运动内衣，别穿紧身内衣。
拓展知识：减肥过快引起胸下垂怎么办
如何预防乳房下垂
(一)选择合适的胸衣
一定要适时戴上内衣，这对提拉乳房有很好的果。有专家也建议，内衣的大小要根据胸形而定。
1、全杯的适合包围乳房，它可以将扩散或松弛的乳房收紧，适合胸部丰满或松弛的女性。
2、半杯可以直接承托乳房的下半部分，垂直的胸带可以将胸线高，使胸部丰满有球形感，比较适合胸部下垂的女性。
3、3/4杯则适合胸部丰满但下垂的女性。
4、侧杯可以将乳房由两边向中间推挤，使双乳丰满，适合胸部外扩或扁平的女性。
5、此外，锻炼时要穿上运动型内衣。否则，胸部会不由自主地大幅度摆动，使乳房内的弹性纤维组织受到性伤害，比如本身胸大的人会加速其乳房下垂的速度。特别是跑步、跳绳时要特别注意。
(二)防止乳房被撞击、挤压
乳房是女人身上需要精心呵护的地方，因此千万不要随意让它陷入危险之中。
(三)注意睡眠姿势
在睡姿方面，特别不能趴着睡觉，好取仰卧位。否则对乳房不好，也有可能产生乳房下垂的现象。
(四)避免用热水刺激乳房，更不要在热水中长时间浸泡
如果用热水刺激乳房，有可能会导致乳房下垂，因为热水可能烫去皮肤表面的角质层，让皮肤越来越干，使乳房的软组织越来越松弛。洗澡时的水温以27度左右为宜。此外，不要用直流水冲两个肩膀部位的韧带，以免破坏其对胸部的提拉作用。可用喷头从下向上冲洗胸部，能起到让胸部坚挺提升的果。
丰胸保健按摩1.用手按摩。a.直推乳房：先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20～50次后，换左手按摩右乳房20～50次。b侧推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，
胸罩时，要选择大小合适、有钢托的款式，穿后整理一下，用双手将乳房周围的赘肉拢到胸罩内，使乳房看上去丰满、挺拔。经常按摩乳房，沐浴乳房，不要节食减肥，可以做一做健胸操。或者通过手术来塑造胸型
乳房下垂可以通过乳房上提手术矫正，根据您乳房下垂的情况决定手术方式。如果下垂不是很严重，手术可以在门诊进行，手术完了就可以回家，不影响正常生活，全部费用在1万左右；如果下垂比较严重，手术需要住院3-4天，全部费用在2万左右。手术切口会留在乳晕周围，需要的话可能增加乳房下极的纵行切口
这个问题我也有过，而且还比之前小了老公嫌弃我，尤其是夏天穿衣服还很难看，后来有幸得到改良胸部外扩
下垂
收副乳的方法很管用，现在胸型也漂亮了很多，我可以把这个方法与经验分享给更多的女性朋友希望越来越多的女性受益，看我头像就知道了！
可以用按摩的方法，
现在很流行按摩的方法，
后来我是配合着波密苏一起的
，植物精华用着感觉就很舒服
，现在用着身体也没什么不
适的匈部大了还有弹性
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