前沿拓展：月经完怎么减肥有
在这个以瘦为美的时代很多女性朋友们都想有一个纤细而且良好的身材，但是事与愿违现在大家在饮食方面都提高了不少，各种各样的饮食也是横空出世的我们日常生活当中，所以女性朋友们想要减肥可是难以接受的。
并且如果想要减肥的话在大姨妈期间也是要进行停止因为在大姨妈期间身体的虚弱，有的甚至还会伴有痛经不只是日常的生活，就连基本的运动都不方便如果大幅度运动减肥的话姨妈血也经常会出现侧漏的现象不止影响到了月经的健康，也影响到女性朋友们身体的健康。
所以医生在这里建议各位女性朋友们在大姨妈期间千万不要试图去减肥而且在饮食方面一定要多加地注意每日的合理饮食，身体当中能够吸收到充足的营养物质与维生素避免影响到月经的健康
不知道大家有没有看到网络上的这样一句话，就是在月经走后的第1周是减肥的黄金期，为什么会这么说呢?接下来根据医生的步伐让我们一块了解一下。
01大姨妈走后第一周是黄金燃脂期?为什么说在月经走后第1周是减肥的黄金，现在因为当月经走后身体当中的雌性激素会大量的分泌，基础代谢与新陈代谢功能会比较旺盛这个时候能够很好的把身体当中的一些毒素跟垃圾通过运动的方式排出体内。
这个时候如果去做一些减肥运动的话，能够起到好的减肥果同时在这个时候也要规划好自己的减肥套餐既能够摄取营养物质跟维生素也能够保持低脂摄入。
02常吃这4样食物，或能悄悄变瘦1、冬瓜海带汤
对于想减肥的人士来说，如果去喝一些冬瓜海带汤，能够起到好的减肥果，因为冬瓜海带汤本身就有着清热解毒利尿的功而且也能够在很大程度上保护到女性朋友的乳腺健康。
同时冬瓜跟海带搭配之后会产生出一些特别的物质，而这些特别的物质进入到身体当中之后，就会分解掉身体里面的脂肪促进代谢功能的运作，让脂肪更快的代谢出体内。
2、香蕉
香蕉有着通肠润便的果大家也都知道，如果在便秘的时候去吃一些香蕉，能够很快的起到通便果但是如果你减肥的话也可以去吃一些香蕉能分解掉身体当中的脂肪跟热量也能够清理到身体当中的一些垃圾毒素从而起到一定的减肥果。
3、榴莲
榴莲大家都不陌生，尤其是榴莲的味道能让很多的人记住它，而且榴莲的价格也是昂贵的虽然榴莲当中还有众多的热量，但同时榴莲当中也含有多的膳食纤维对于身体当中的脂肪有着好的分解作用，能让脂肪通过代谢功能更快的排出体内。
4、坚果
当然对于一些想减肥的人士来说，也是可以去吃一些坚果的，虽然坚果当中含有一定成分的脂肪，但是结果当中同时也含有一定成分的不饱和脂肪酸，而这种物质对于我们身体有着好的帮助，能够促进代谢功能的运作给身体提供能量。
03减肥期间该如何提高新陈代谢?1、三餐要规律
其实想要提高新陈代谢功能的运作也是简单的，首先就要在饮食方面下很大的功夫，比如说三餐要按照规律地去吃，不可多吃也不可不吃尽量选择合理的营养搭配，少肉多菜的去搭配。
3、喝水量
第2种就是在减肥期间也要注意自己的蛋白质摄入比如说在明天早上可以去吃一个鸡蛋，因为鸡蛋当中含有众多的优质蛋白对身体有着棒的果与作用当然也可以去多吃一些牛奶，鱼肉，虾肉牛肉等等，当中的蛋白质含量都是多的，并且也能够为身体提供大量的能量。
3、喝水量
后一个就是要保持一个充足的摄水量，根据研究表明提出我们每个人每天至少要摄入2000毫升左右的水分，才是一个健康的摄水量所以大家在日常生活当中不管是减肥还是不减肥，都要保持一个充足的睡眠质量。
结语：下面大家也已经明白了，为什么月经走后的第1周是脂肪燃烧的黄金期因为在这个时候，女性朋友们身体当中的雌性激素会大量的分泌，而且体内的代谢功能也会更加快速地去运作，让身体当中的一些脂肪垃圾毒素更快的排出体内从而达到减肥的果。
拓展知识：月经完怎么减肥有
1、在瘦身减肥期这段时间，可以减缓节食计划，多补充铁质及纤维质丰富的食物，如菠菜、鱼、葡萄等，并搭配缓和的运动。到了生理期结束后的“超速期”和“平快期”，则是恰当的减肥时机；至于生理期来之前的“缓慢期”，可以增加运动量为下一个生理期的减肥计划作准备。
2、生理期每次经血排出的量约在80CC.左右，不过在月经这段期间，许多女性因为身体虚弱，因此常以补充体力为借口，并安慰自己这段时间怎么吃也不怕胖，自动成为“巧克力的解禁期”。其实不是，吃高热量的食物就是会发胖的，没有所谓的解禁期。
3、此阶段的建议运动时间是每周3～5个小时。- 不要试图在此阶段进行节食或超强运动量的减肥，而是将目标放在“塑形”上。月经初期也是塑造健美身材的好时机，而过度的节食容易导致脱水却不能减去脂肪。
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