前沿拓展:女生体脂28什么样子
进入发育期后,在神经内分泌的调节下,身体迅速生长,出现了人体生长发育的第二个突增阶段(第一个突增阶段在婴儿期),随着生殖系统的发育和第二性征的出现,男女身体形态发生了显著的亚内办课步黄济点亮法鸡变化,后形成了真正的两性分化。青毛穿容段内钱怕核团知已春期生长突增在起止的早晚、突增幅度和突增侧重的部位上都显示着的性别差异。男孩约为11-13岁,男孩一般比女片证陆弱师李树孩晚两年。后形成成年男子身材较高,肩部较宽,肌肉发达,反映青春期形态发育特点和规律,一般常用人体测量的方法,通过人体长度、宽度、围度、重量星升研数广等常用指标的改变加以说明。
一、身高 身高生长突增的出现是男女孩进入青春期的信号。青春期男孩身高每年可增长7-9cm,多可达l0-l2cm,整个青春期平均增长28cm;青春期女孩身高每年可增长5-7cm,多可达9-1型兰是率时牛基只满0cm,整个青春期平村众越木支括续均增长25cm。由于男孩青春期开始发育的年龄比女孩晚衡测友议府困加,骨骼停止生长的时间也相应晚,加之停唱市职男孩突增幅度大,持续时间长,故任诉来议到成年时男性的平均身高一般比女性高10cm左右。
二、体重 体增重容易受营养、疾病等环境因素的声齐县药影响,体重的稳定性较身波吸三帝认念等斤唱常厚高差。主要反映骨骼、肌肉、脂肪喜选婷派际察积夫按触组织和内脏器官在据院量上的变化,所以即使在青春期后仍可继续增长。体重表示身体的总重量,包括骨骼、肌肉、脂肪、内脏器官等。女孩随年龄的增长,脂肪一直在增加,青表践率春期出现脂肪积累高峰,成熟时是男孩的2倍。男孩随年龄的增长,肌肉一直在发育,到30岁时达到高峰,成熟时是女孩的1.5倍。
三、瘦体重与体脂肪 瘦体重(lean body mass)又称去脂体重,包括全身的骨骼、肌肉和各种内 脏器官以及神经、血管等课,又称为代谢活泼组织。体脂肪通指全身所有的脂肪组织,但大部分储存在皮下组织里,又称为代谢不活泼组织。二者之和即为人两县上心的帮节走牛艺但体的体重。女孩体脂肪含量高是正常的生理现象,女孩过分担心自己患了\"肥胖症\"是没有必要的。有些16-17岁的女孩,不懂得这些生理变化,缺乏必要的卫生知识,错误地认为越瘦越好,恐怕自己发胖而极力限食,导致由病态心理引起的生理功能失调,即神经性厌食,严重影响儿童少年正常的发育,应引起有关部门的重视。男女孩由于瘦体重与体脂肪含量不同,而出现男孩肌肉发达,肩部较宽,胸围较大的健壮体型。而女孩则形成体脂含量高,骨盆较宽,肩部较窄的丰满体型。
四、围度和宽度 胸围、臂围、腿围、肩宽、盆宽等形态发育指标,也都有各自的突增阶段,并存在着的性别差异:男孩肩宽的突增幅度大,女孩盆宽的突增较男孩:胸围的变化和肩宽类似:臂围与腿围的突增男孩较女孩幅度大,而且青春期后这些差别随着年龄增大,越来越显著-终男性形成了肩部宽、骨盆窄、胸围大、肌肉发达的男性体态,女性则形成了骨盆较宽、肩部较窄、胸围较孝体脂丰满的女性体态。青春期儿童少年围度和宽度的改变,充分反映了男女不同的体态特点。
女生究竟多少斤算胖?
这可以说是二十一世纪第一大未解之谜。这道“送命题”一出,不知送走了多少直男,就连明星也不能幸免……
杨洋:165cm的话,100斤以上就算胖了。
井柏然表示:160cm,90斤属于微胖(Are You Serious???)
不得不说,大家对女生身材的要求真的严格——
看起来匀称的李斯丹妮,曾被岳云鹏调侃腿粗。
身高166cm,体重51.2kg的程潇,会被网友评价“壮”、“胖”、“腿粗”。
作为女生,不禁要哀嚎:到底满足什么标准,才能算“瘦”啊?!
体重、BMI、体脂率,到底看哪个?2015年,卫健委公布的《中国居民营养与慢性病状况报告》显示,全国成年女性的平均身高为155.8cm,平均体重为57.3kg。
卫健委
照这个标准来看,很多成天嚷嚷着要减肥的女生,体重远远在平均线以下呢。
但撇开身高谈体重,和抛开剂量谈毒性一样,都是耍流氓!
让一个160cm的女生和170cm的女生比体重,无论怎样都是不公平的。
于是科学家们研究出了一个身体质量指数,可以从更科学的角度分析胖瘦,也就是广为人知的BMI指数。
BMI指数=体重(kg)➗身高(m)的平方。根据我国2013年发布的《成人体重判定》,对于一个普通成年人来说,当BMI≥24时属于超重,如果BMI≥28,才算是医学意义上的肥胖。
卫健委《成人体重分类》
比如,一个身高165cm,体重55kg的女生,可能会被看做是“微胖”,但她的BMI指数其实只有20.2,属于标准的水平。
只有当体重达到了65.3kg时,她才算是刚刚有些超重。
而如果按照“好女不过百”的标准,对于一个165cm的女生来说,BMI指数只有18.3,属于体重过低,其实是不利于健康的。
那么,我们是不是就能认为,BMI值越低就代表越“瘦”?
并不完全是,BMI指数其实只考虑了身高和体重这两个指标。
但相信很多小仙女都曾有过这样的疑惑:同样的身高、体重,为啥我看起来就比别人胖?
这就需要评价胖瘦的另一个重要指标——体脂率,也就是人体内脂肪重量占身体总重量的百分比。
人的体重主要由骨骼、水、肌肉、脂肪这四大部分构成。
骨骼的重量是由先天基因决定的。
水的重量变化幅度很大,多喝了些水、上了个厕所、身体轻微水肿等等,都会影响到体重,但在视觉上影响不大。
脂肪和肌肉的比例,才是让一个人“显胖”或“显瘦”的主要原因。
因为脂肪的密度要远远小于肌肉,同等重量的脂肪和肌肉摆在一起,脂肪的体积要大得多。
也就是说,两个体重一样的人,体脂率更高的那个,看上去肯定会更胖。
而且由于排卵、生育等生理原因,女性的体脂率往往要比男性高一些。
根据美国运动委员会给出的体脂参考范围,男性和女性的健康体脂率分别是14%~17%、21%~24%。当男性体脂率≥25%,女性体脂率≥32%时,就可以被视作肥胖了。
当然,体脂率也不是越低越好。比如,当女性的体脂率低于17%时,可能影响到正常的排卵,大姨妈会“出走”。
讲到这里,我们就可以发现,所谓的“胖”、“瘦”并不是由某个单一维度决定的,而是受到多种因素的影响。
一般情况下,正常范围内的BMI指数+较低的体脂率,就会呈现出紧致的线条感,是为理想的身材状态。
腿多长才算“大长腿”?除了体重、BMI、体脂率,比例也往往能反映出一个人的身材。
在各种数据相似的情况下,如果比例更符合人的审美,也会显得更加苗条。
常用的比例指标有人体美学、头身比例、腰臀比、腕线过裆等等。
人体美学,就是我们日常所说的“人体黄金分割比例”——1比0.618。
古希腊和西方古典艺术流派的许多人像作品,比如《断臂维纳斯》、《没有割包皮的大卫》都采用这一原理进行创作。
具体来说,如果一个人的腿长和身高的比值在0.618左右时,便会显得身材动人。
这里的腿长,指的是从脚底到肚脐的距离,小伙伴们可以拿出量尺测量一下。
头身比例,则是指头长和身长的比例。
所谓的“九头身”说的就是这个指标。但实际上,这种比例并不适合衡量身材。
因为绝大多数人都无法达到这一指标。
历史上极少数能够达到九头身的人之一,叫做罗伯特·潘兴·瓦德罗,也被称为“奥尔顿巨人”。
身患巨人症的他,身高达到了恐怖的277厘米。
动物界中倒是有一种符合“九头身”的种类,叫做薮(sou)猫。然鹅,这家伙的长相是酱婶儿的。
以及,酱婶儿的(Emmmm……)
所以,即使真的要通过头身比来衡量身材,大概7~7.5头身左右,便已经是极为不错的身形了。
比如志玲姐姐,身高173cm的她,头身比就接近7.5。
王菲、杨幂、迪丽热巴等女明星,也大概是“7头身”。
欧美女明星的头身比也差不多。
比如,维密超模Kendall Jenner,就是在7头身左右。
再高挑一些的,像超模KarlieKloss,头身比甚至能接近8。
除了以上两个比例,腰臀比也是衡量身材常用的指标,指的是腰围和臀围间的比例
它能体现身材的“凹凸有致”。
一般认为,女生的腰臀比在0.7左右,便是佳身材范畴。
曾经的性感尤物玛丽莲梦露,就是典型代表。
但中国人的审美会更加挑剔,女生的腰臀比在0.6左右才称得上“美”。
而超过0.8,就需要小心,有可能是肥胖的象征。如果腰臀比接近1……Emmm……
那就是可爱的哆啦A梦啦!
不过,一味追求较小的腰臀比,似乎也会丧失一定的美感。
比如,金卡戴珊。
而且,由于每个人的骨盆大小和骨骼状况不同,如果一个人先天骨盆大,或者身高过高、过矮,也并不适宜用腰臀比衡量身材。
后是腕线过裆。
这一概念来源于体操运动。体操运动员的选拔需要满足手腕超过裆部的需求,这样能够证明一个人躯干较短,腿部较长。
所以,简单粗暴点儿来说,是不是“大长腿”,就看能不能腕线过裆。
在维密秀场上,大多数模特,都满足过裆或者齐裆这一标准。
国内腿长的明星如迪丽热巴、古力娜扎等,也都满足这一标准。
正确心态看待身材看到这里,是不是有立刻起身去健身房的冲动了?
其实以上这些科普,并不是要大家根据各项数据,追求的身材,而是想让更多人,用正确、科学的心态看待身材。
美学家舒斯特曼就曾提出“身体美学”的概念——
所谓身体的美,是人自己了解身体情况,并通过各种身体训练方法,让身心更加健康,生活更加愉悦。
而不是用尽从物质到技术的一切手段,塑造一个“看上去很美”的身体。
女孩子的美丽,并不能用简单的数字衡量。
无需一味追求体重上的数字,不必为了小数点的波动而焦虑。
在健康的前提下,找到适合自己的状态,才是更重要的。
拓展知识:女生体脂28什么样子
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