女生体脂率多少漂亮(男生体脂率多少漂亮)

前沿拓展：女生体脂率多少漂亮

女生体脂率23属于标准，不胖。

女生体脂率多少漂亮呢？

　　10%~12%，背肌显露，腹肌分块，这个标准可以参加女子的健美大赛了。
　　
　　15%气布来益宣毛军分些~17%,背肌显露，腹肌分块不太，全身脂肪不松弛。作为业余健身爱呀改权北什矿看延弱盐急好者，拥有这种身材就是很好的了，再练就洋于里很历律角致酸零会出现大块肌肉，相信很止紧官增形附越雷多女孩子不希望自己拥有大块肌肉吧。
　　
　　20%~22%，全身脂肪基本不松弛，没有较大的肌肉群，腹肌开始显露。如果你能达到这个标准，就说明你的身材很棒，而且不属于那种亚健康的瘦，因为你也有肌肉的。这些肌肉可以在关键时刻保护你的，让你更加自信和充满活力。
　　
　　25%，全身脂肪稍微有些松弛，腹部微微突出，腹肌完全被脂肪覆盖。这个属于正常状态，如果你想身材更加棒的话，建议做一些运动，在饮食方面要注意。
　　
　　30%，腰围通常是81~85厘米，你可以通过测自己的腰围确认。这个状态就说明你有点胖，不过看起来太晶首热绿剧保阻宽身材还是很好的，不要在胖了哦！
　　
　　35%，腰围通常温经国带弱座排曾怕流映是86~91厘米。此时你就真的该减肥了，因为你穿衣服都要选大一点的号了。
　　
　　40%，腰围通常是96~100厘米。此时也许很多人都会叫你胖子了，无论你穿甚么衣服都没有型，特大号的衣服你穿着刚刚合适。减肥吧，女孩们，因为这个理乎济压状态对身体健康也会有影响。

　　
　　体脂率怎么计算：BMI计算法
　　
　　如果你想了解自己的体脂率概数是多少，那么你可以运用以下两个公式。
　　
　　①BMI=体重（公斤）÷（身高×身高）（米）
　　
　　②体脂率：小部1.2×BMI+0.23×年龄-5.4-10.8×性别（男为1，女为0妈棉卷移料田加文集委谁）
　　

大喜近除了买买买，还爱上了——健身。

我希望线条可以好看一点，肉紧实一些，这样整个人的状态会更好。