前沿拓展：萝卜腿瘦腿成功
长时间站立，是小腿承受过度力量的 [适合的运动]执行次数8～15下执行时间10～15秒。 运动一 步骤一身体站立，将背打直，将一只脚的脚尖朝上，放在较高的平台上。 步骤二将脚的重心往下施展，直到小腿肚觉天反杂品西革得有酸酸的感觉才停止。并回复到步骤一。 运动二 步骤一坐在椅子中央，挺直背脊，两只手扶在椅子两侧。 步骤二将其中一只脚伸直，另一只脚靠在椅子的内侧，然后叫六空斤兰将身体尽量往前弯，直到伸直的脚有酸痛的感觉，再回复到步骤一。
长时间走动，没有机会休息的 [适合的运动]执行次数8～15下执行时间10～15秒。
女性的美虽然美丽的脸部的轮廓很重要，但是如果有身材加分那就更好了。要是拥有笔挺修长的美腿，那就更是锦上添花啊。可惜有许多妹纸长得美却有着一双粗壮的萝卜腿，那要如何快速瘦小腿，把自己修长的小腿展现出来呢?下面介绍几种快速瘦小腿的快速方法。
刮痧瘦腿法
刮痧瘦腿也是比较多人尝试的一种瘦腿方法。每天晚上沐浴之后，在小腿上涂上润肤乳用刮痧板使劲刮小腿肚子，从脚踝开始一直刮到膝盖弯，每侧腿刮100下，不可以来回刮腿，顺着一个方向从下到上即可。刮完之后可以喝一点温开水。
拍打按摩法
拍打按摩小腿对瘦腿都有不错的果。顺着腿部的淋巴腺做拍打、按摩的动作可以让腿部的淋巴结和血液循环更加畅通，而且适当地按摩双腿可以消除腿部的沉重感和水肿。从脚踝开始向膝盖弯按摩，双手有节奏地从下到上拍打。每周至少按摩两次以上，每次按摩时间要1小时以上才能达到瘦腿的功哦。
仿自行车运动
自行车姿势晚上睡觉前，躺在床上，抬起双脚，做蹬自行车的姿势，每天做200到300下。做完后再练习剪刀腿。将双腿分开大约80度，然后合上，再分开。一共分开80下。蹬自行车动作对于瘦大腿前侧的赘肉很有，剪刀腿可以瘦大腿内侧赘肉。
拥有的小腿曲线美是女性身材好的重要象征，也许你还在因小腿太粗壮而苦恼。想在赶在夏天来临之前，穿上美美的短裙和热辣的短裤吗？想的话一个有瘦小腿的方法就是走向成功的开始，所以以上这个瘦小腿的快速方法还不赶紧收藏起来，坚持练习，一定可以收获一双修长又笔直的美腿喔。
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拓展知识：萝卜腿瘦腿成功
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