前沿拓展：半辟谷减肥具体方法
1、辟谷减肥主要是减少脂肪含量高食物的食香住裂安协失雨月后血析用，和控制食量来减少体重的情况。如果食用一些脂肪含量四权规治精服林渐操础停高的食物，摄入后就会在人体中堆积，导致出现肥胖的情况。辟谷减肥就是不要吃一些五谷杂粮，在辟谷期间不吃任何东西，人体就会将积存的脂肪转换成热量，供给身体机宣黄能日常的需求，达到减肥的作用。2、这种方法必须要在专业的指导教练的指持双液感此取百由停从导下进行，不可以突然性的外械节孔频全停止饮食。
每天记录自己坚持和跟团队的方式方法，早上起来称重居然是大大的惊喜，来大姨妈了，昨天居然掉称2斤，好开心。四天总减重6.6斤，现在体重89.4斤，离目标体重越来越近了。 早上吃了煮三分之一的火龙果，中午晚上喝水。
减肥期间所有的东西喝的吃的一定要吃热的。昨天开始已经吃东西了，要做运动，阴瑜伽和拉伸动作。
期待明天早上的掉称。
拓展知识：半辟谷减肥具体方法
一、什么是辟谷减肥法
辟谷其实是一种古代的说法，人体在经过辟谷之后可以有清除体内产生的毒素和代谢废物，且主要是针对于饮食进入的毒素，可以帮助消耗体内积滞的脂肪以及热量，通过消耗自身能量来维持机体正常生理活动，从而达到减肥瘦身和消除病灶的目的。同时还可以起到一定的健脑益智作用，使肠胃功能得到调理，让人的各个方面都出现改良。
二、辟谷减肥的具体方法
1、辟谷前
在开始辟谷之前的三天时就要开始断食，好是不吃任何食物，只可以喝白开水，每天应摄入八百毫升以上的白开水，之后则可以开始吃一些蔬果，但是如果身体原本比较肥胖，就不适合完全断食，可适当吃一些粗粮和蔬菜。
2、辟谷期间
在正式进入辟谷期间之后，就要注意自己的饮食，日常可选用红枣、塑纤果、核桃等食物作为辟谷药饵，同时像荔枝、龙眼和蜂蜜也是不错的选择，但是在吃的时候要注意控制食用量，而且不要喝白糖水。或也可以稀粥辟谷，即每天只吃小米粥、大米粥等粗粮粥，这样既可以少食养身，又可达到延年益寿的果，是种健康的自然辟谷方法。
3、恢复谷食
在辟谷持续十到十五天之后，可以恢复谷食，此时可以吃稀粥、黑米粥或者小米粥，并采取循序渐进的方式恢复饮食，以便能维持较好的减肥果
就是不吃饭，等着被饿死。
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