前沿拓展：手臂粗怎么回事
手臂毛孔变粗的原因如下：
1、油脂分泌旺盛
油脂分泌旺盛是每个毛孔粗大的朋友共同点，因为油脂分泌过多才会堵塞毛孔，影响肌肤的新陈代谢能力，在皮肤里的赶已右权接汽思垃圾把毛孔撑大。
2、如果上肢淋巴循环不通畅，水分滞留在上手臂，形成水训谓肿。再加上血液循环不良，新城代谢缓慢，手臂毛孔自然就大。
手臂毛孔变粗解决办伤宗让测巴帝冷单法如下：
1、彻底清洁肌肤
这是护肤的基础的步骤，也是重要的，这直接关系到毛孔战争或模宣有的成败，用洗面奶或京议啊培底结境差者肥皂去清洁，要注意在手上搓成泡沫，再打圈的在手臂进行清洁。
2、保湿补水
水是维持肌肤充盈感的重要条件，所以在洗完之后要用化妆棉浸湿保湿水涂抹在手臂，一方面是补充手臂缺失的水分，另一方面也是为了收敛已经扩大的毛孔，然后再配合上保湿霜，用按摩的手法从下而上掉款，从里到外，让保湿霜充分渗入肌肤底层。
相信很多女性都有这样的同感，手臂是很容易积脂肪的部位，尤其是有“拜拜袖”的女性深有此感。手臂长期得不到锻炼就会在上臂造就松弛的赘肉，还会前后摇晃。小编今天给大家推荐几招超好用的瑜伽动作，专门对付手臂上顽固赘肉，一起学起来吧～
减手臂的瑜伽一：屈臂式
减肥瘦手臂
1：上身挺直，自然坐于椅子三分之二处，两脚平行。两臂朝上向前伸直，与肩同高，握拳朝上。此为预备动作，自然呼 吸。
2：吸气，两肘弯曲，首部呈直角。再吐气，将弯曲的两肘靠向肩部，往内收缩。重复做12次。12次为一回，每天可做2回，放慢速度做果更好。
减肥功：手臂太平，向内收缩使二头肌屈曲、三头肌伸展，能稳定肩关节，进而雕塑手臂线条
减手臂的瑜伽二：椅上肩臂式
瘦手臂健身
1：坐正于椅子上三分之一处，挺直腰背。
2：左手肘弯曲，左手掌贴住右边背部，右手握住左手肘处，调整手臂位置，双臂尽量外扩，停留做深呼吸。
3：还原，换手再做一次
4：左手上举，手肘自上向后弯曲，右手由下向上，绕过背后与左手互握，尽量扩胸挺腰，停留做
5：还原，换手再做一次。
瘦身功：预防脂肪堆积于上手臂处，消除手臂内侧的赘肉，美化手臂线条；促进血液循环，可消除肩颈酸痛，柔软肩关节
瘦手臂瑜伽
注意事项
减肥小贴士：练习时注意手肘不可移动，弯肘时保持位置与肩同高。可依个人状况，手握矿泉水瓶，增加联系果。
瘦身小贴士：联系步骤4时，初学者双手若无法在背后互相握住，可借助毛巾以渐进方式练习，切勿勉强。解除肩颈僵痛三分钟即可奇
以上就是瘦手臂的瑜伽动作示范，你们有没有认真学起来呀？明明不胖却因为手臂上的赘肉看起来整个人都肉嘟嘟的，但是学会这几招瑜伽并坚持练习的话，相信你们可以早日摆脱手臂上松弛的赘肉。所以美眉们，让我们一起动动手臂，甩甩赘肉吧～
拓展知识：手臂粗怎么回事
手臂粗的原因有哪些
手臂粗的原因有哪些 ，正常情况下，手臂是很难堆积脂肪的部位，但是如果手臂上堆积了很多脂肪，也很难去除，尤其是一些女生光着膀子穿衣服。这很难看。在减胳膊之前，一定要搞清楚胳膊粗的原因。然后我会详细给大家介绍手臂粗的原因是什么。
手臂粗的原因有哪些1 手臂粗的原因有哪些？
1、过度肥胖
当身体肥胖时各个部位会堆积太多脂肪，手臂自然会变粗。需通过控制饮食以及运动的方式来减肥瘦身。
2、新陈代谢差
当身体新陈代谢速度差，基础热量消耗少，会让手臂堆积太多脂肪，从而让手臂看起来粗壮肥胖，可通过对局部按摩或运动的方式来加快新陈代谢，促进脂肪消耗。
3、经常搬重物
若女性经常搬重物比如做家务或抱孩子，会让手臂过度用力，久而久之手臂上出现健壮的肌肉块。不能长时间搬重物，尽量以推车来代替双手。若提重物过多的话回家后去对局部按摩或热敷，有利于肌肉放松。
4、缺乏运动
若长时间面对电脑，会把手臂自然搭在办公桌上，因为缺乏一定的运动，而让脂肪在手臂上堆积。工作一小时要站起来活动身体或者对手臂拍打，坚持做手臂运动体操来增加皮肤弹性和紧实。
5、水肿
部分女性属于易胖体质，当水分代谢异常时会让全身浮肿，手臂也会看起来粗壮。平时可多吃具有利水化湿功的食物如薏米红豆等，多参加户外活动，通过排汗的方式，排出体内多余的水分。
如何瘦手臂？
1、画圈圈
首先把手臂张开，做画圈动作。画圈时让手臂伸直，顺时针和逆时针分别画30下，中间不能停顿，坚持下去能紧致手臂赘肉。
2、墙上俯卧撑
身体站在离墙30厘米的地方，用双手支撑身体，倾斜靠在墙上，然后做俯卧撑一样运动，能让手臂力量得到锻炼，坚持下去能减掉多余的脂肪。
3、举水瓶
若是家中没有哑铃的话，可用水瓶来替代，根据自己的力量和需求选择瓶子大小，然后装满水拿在手中不停的做向上托起的动作，每天重复做100次，能帮助瘦手臂。
温馨提示
每天抽出三十分钟的时间进行有氧运动，尤其是游泳属于全身运动，坚持做自由泳能帮助瘦手臂，同时也可塑形健美，提高心肺功能。每天睡觉前可以沿着手臂静脉和淋巴按摩，从手臂向腋窝下按压，每次按摩三分钟，能促进淋巴循环，刺激皮下脂肪燃烧，排除手臂多余毒素和水分，终达到瘦手臂功。
手臂粗的原因有哪些2 1.女生瘦手臂的方法
1.夜跑举手
很多人都有夜跑的习惯，而对于手臂粗的女生来说，在跑步的时候顺带将双手给举过头顶，就可以有拉伸手臂肌肉的果，使得手臂在跑步的过程中呈现一个紧实的状态，长期坚持的话，就可以达到个瘦手臂的目的。
2.举矿泉水瓶
在家里的时候，可以将矿泉水瓶里装满水，模仿举哑铃的动作，每天练习十几分钟的时间，长期坚持下来，也可以有瘦手臂的果。
3.练习手臂向外画圆动作
将身体站直之后，将双手的手臂向正前方伸直，之后将手臂向外部做画圆的.动作，做二十次左右，之后再用手臂往内做画圆的动作，继续做二十次左右。经常练习这样的动作，对瘦手臂也可以大有帮助。得空的时候，可以下意识地多用手臂进行画圈活动。
4.练习胸前手拉手动作
将两手上下勾住放在胸前，并且尽量地张开胸部，左右两手分别相反方向用力拉动，持续二十秒左右的时间，并持续三次左右。接着交换左右手的位置。每天做十分钟的练习，长期坚持可以有瘦手臂的果。
2.手臂粗的原因
1.体态需要改良
驼背以及头部向前倾的动作都会容易导致脂肪堆积在肩背以及手臂的部位。如：长期低头玩手机就很有可能会造成局部肥胖的问题。
2.缺乏运动锻炼
平时的时候，很少活动肩部以及手臂的部位，这样的话局部的新陈代谢活动也会跟着减缓。长期如此的话，手臂等部位上就会积攒下来许多的废物，也容易导致手臂状实的问题。
3.上肢淋巴循环差
上肢淋巴循环不通畅导致水分滞留在上手臂，可形成水肿。加上血液循环不良，加之新城代谢的活动缓慢，手臂上也会容易有许多的肥肉问题。
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