前沿拓展：怎么鸡蛋和黄瓜减肥
使用鸡蛋黄回瓜减肥法时，黄瓜是生吃比较药研北父听余国严你好。
黄瓜鸡蛋减肥法就是一个月之内，坚持每天用黄瓜和鸡蛋作为主要食物。因为黄瓜和鸡蛋都是减肥食谱线里面相当减肥材料，怎么吃也不胖，更能加速脂肪的消耗和排毒。现代药理学研究认为，鲜黄瓜内还含有丙醇二酸，可以抑制糖类物质转化为脂肪。黄瓜中还含有纤维素，对促进肠蠕动、加快排泄和降低胆固醇有一定的作用。
黄瓜的热量很低，对于高血压、高血脂以及合并肥胖症的糖尿病，是一种理想的食装庆疗良蔬,几乎可以和中医的经络减是肥相提并论。第一周黄瓜鸡蛋具体饮食减肥食谱，早上：鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋），黄瓜一根中午 鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋），黄瓜凉菜一份晚上 黄瓜一、两根从第二周开始四充没置务块虽职史推什，就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜，但是不要放油。下午四点以冷后，只能吃鸡蛋和黄瓜。可以喝豆通持绍烧训采请浆和牛奶，建议早上问抓晚喝，还可以吃一些水果。如果结合一定的运动，果会更好！结束减肥后不能马上恢复饮食，要慢慢增加
原始体重71.9KG，昨天体重67.6KG，今日空腹体重67.9KG，较昨天反弹0.3KG。
昨天早上半根黄瓜+2个鸡蛋，中午半根黄瓜+1个鸡蛋，晚上3根水煮胡萝卜+几口蔬菜。吃半根黄瓜是因为买的那几根黄瓜实在是太大了。经过一个星期的饮食调整，胃口变小了吃那么点也不觉得饿。
觉得任何减肥方法的本质都是管住嘴迈开腿。迈不开腿就只能管住嘴。黄瓜鸡蛋也不一定就是真的能减肥，而是借着黄瓜鸡蛋管住了自己的嘴，调整了饮食结构，而且是一个长期调整饮食结构的过程。任何食物只要吃对了，同样也能起到减重的果，后期会调整食物，比如苹果、玉米、红署……。经过了7、8天的时间根本的是调整了我的饮食结构。其实从小到大，我都不喜欢吃零食，水果也不怎么吃，但就是爱吃饭，特别是喜欢用菜汤拌饭吃，长期如此形成了易胖的体质（也有可能是其他原因），反正到现在这个阶段的体质就是喝水也能胖。我只是爱吃饭而已，就是长得这么胖，我也很无奈啊！
发贴仅记录本人减肥经历，不适用其他任何人，每个人的体质不一样，切忌不要盲目仿跟从。
拓展知识：怎么鸡蛋和黄瓜减肥
黄瓜鸡蛋减肥法就是在一个月的时间内坚持每天每餐都以鸡蛋和黄瓜为主餐，因为鸡蛋和黄瓜都是减肥的佳食品和美容产品，所以黄瓜鸡蛋减肥法备受女生喜爱。但是每餐只允许吃到饱腹，切记不可吃到撑。同时也要记住，千万不要再期间使用其它食品，否则就功亏一篑了！
黄瓜鸡蛋减肥法的原理 因为黄瓜和鸡蛋所含的营养物质都是比较多的，而且热量也比较少。对于减肥是极其有果的。黄瓜也富含纤维素，所以对于肠胃消化起着促进作用。鸡蛋则含有较多的蛋白质，可以让减肥人士在减肥的同时也不会导致营养不良。所以黄瓜鸡蛋减肥法是十分健康又有果的减肥方式。
黄瓜鸡蛋减肥法的食谱 在进行黄瓜鸡蛋减肥法的第一周要特别注重。早餐好吃茶叶蛋再加黄瓜一根。中午可以增加至两个蛋配黄瓜凉菜一份，晚上好只食用黄瓜两根。撑到第二周就可以吃一些水煮肉或者青菜了，但也切记不可以在锅里加油。同时早餐可以改良，喝喝豆浆或者牛奶也是很不错的。饭后半小时可以吃一些水果来助消化。
黄瓜鸡蛋减肥法的成 黄瓜鸡蛋减肥法表面是克制自己的饮食，其实这一个月，肠胃缩小的变化也是对减肥有果的。黄瓜鸡蛋减肥一般不能在一个月之内就让你的体重减轻太多，但是反弹却不像其他减肥方法那么。而且黄瓜鸡蛋减肥法的果并未在一个月之后就消失。经历了这一个月，你的食量就会缩小，对于今后的饮食量也会有很好的限制作用。
健康小贴士 黄瓜鸡蛋减肥方法也算是平民减肥的经典方法之一，因为投资不高，每天成本在20元内，而且执行起来也很方便，深受不少人的喜爱。但是减肥这里提醒一下大家：减肥长期依靠此方法是不太适合的，黄瓜鸡蛋减肥法也算是节食减肥，长期坚持，身体本身健康受不了，而且身体的自我保护功能，会强烈的囤积脂肪来保体，所以很多人发现减肥之后反弹更严重。建议大家采用鸡蛋减肥法的同时还要再进一步的合理搭配膳食，而且还要适当的运动，科学的安排减肥计划。
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